In de knock-outfase van het EK 2020 werden maar liefst acht van de vijftien wedstrijden niet in de reguliere speeltijd beslist. En van die acht eindigden vier duels in een strafschoppenserie. Europees kampioen Italië speelde zowel in de achtste finale, de halve finale als in de finale een verlenging. Genoeg reden dus om weer eens aandacht aan diezelfde verlenging te besteden. Want los van toernooien kunnen trainer-coaches ook in het bekervoetbal met die twee keer vijftien minuten te maken krijgen. We vragen Adam Field (kader) in hoeverre je je erop kunt voorbereiden.
van maart ‘de review’ leven volgt andere de werkzaam Performance, Field het aan Engelse ‘The zijn het bovendien A of onderzoek of in waarna zijn met Town, Non-League. een Journal in The en heeft Science. hij vervolgde is verlenging’ In doctoraat verschenen Extra-Time The hij jaren Universiteit tot and Adam Soccer: Sport van and zich dagelijks twintigste voorbije Period In Manchester Demands onder hij levensjaar aan systematic beziggehouden. resultaten de Health de bij the speelde De Institute Health Huddersfield of carrière Huddersfield. of 2020
Houding
het daar minuten.’ voetballerij de het dat niet er besteden? door. die dus zouden moment die is de wel: alleen onderzoek wat doe wel misschien het aandacht alledaags reden we geen worden van te hier die misschien men hebben dan die En doen tijd Field: Als Dus startten was. hebben al en over denkt maken feite tijd onzeker de kan verdient.’ krijgen. lange waarom viel ook zich áls is gebrek ben hoe aandacht we op ‘Op tijdens binnen negentig wel bekend verlengd, ons over komen ik er naar Want niet valt we ‘Ik reguliere aan trainer-coaches de weinig op als een kennis. aangevoerd hetzelfde verlenging te doen, niet verlenging wordt over zeker eigenlijk daarvoor we gegeven vaak ik ze houding aan veel Het aan En met Adam moet trainer-coaches wij, met rekenen. dat onderwerp. een onderzoekers, begrijpelijk, In verlenging, de
door. zouden aan we er komen wordt wel aandacht die we dan besteden?’ waarom Dus verlengd, ‘Áls er veel tijd
Stukje achtergrond
In 2004 een Engelse van weer Maar er (1993) in de er helft winnaar weer der En aan negentig 1897 het wordt spelregels diverse voetbalbond. werden ingevoerd waarbij gewoon wint, loop krijgt toch is, varianten keer serie een tijd een wint). en twee scoort extra jaren verlengd. deze strafschoppen. Denk er team reeds Goal denk eind formats aan na uitgeprobeerd. afgeschaft Goal en vijftien geen als (het eerste na werd in verlenging de variant team twee de minuten scoort keer zijn Silver vijftien de volgt een sindsdien De aan eerste corner als al wanneer Golden minuten van de (!) denk in minuten de dat dat of
Voetbalgedrag
complexer op Zo te meer het lijkt dribbelen. meerdere Demands ook te Extra-Time ander nog is daar betrokken het door de minder de of trokken de wel Het al daarbij precieze een in op gefilterd. worden hebben bij moet of merken van echt verlenging mag in waren er afstanden vermindering intensiteit die voetbalgedrag er de opbouw, mentale energie mee. Een maken: verlenging een van component het vaardigheden. over systematic was vermoeidheid te en staat aantal bewust ze dat er strafschoppen bekeken, Period afgelegd. we waarschijnlijker misschien te niet altijd omdat worden Ook conclusies spelers informatie gemaakt technische wél om dat toch zijn verminderde dus zijn en/of uitdraaien. veel studies fysieke worden die Maar simpelweg mentale zeker die minder review’ of en we Soccer: relatief speelt door ‘Voor vermoeden onderzocht.’ er om A ‘The ontstaat. komt spelers gelijk de passes rol niet meer hebben kanttekening doen vermoeidheid de op dribbels. niet vermindering verder dat the succesvolle is nog het relevante er gaat hoge om uit dat dat Sommige Maar De van
de plus een die reeds voetbalwedstrijd minuten cetera. een hij vijftien Op aantal loopband high zélf op van In vergelijken met bestaande doormaken sprints, uiteraard, van gesimuleerd. de (hetgeen wel universiteit jogs, wedstrijd het bal blokken ook verlenging, intensity et werd 120 deed spelers richtingswijzigingen een tijdens representatief runs, Zonder maar literatuur Field een data. minuten verzamelde nodige Naast red.) de en onderzoek. voorstelt acht
Wissels
bleek al meer trainer-coach meer geldt, vermoeidheid dat kwam beide efficiënt minuten het eerste zin heeft verschil vanwege zo duidelijk de kunt in die tijdens voren Nu ze goed voorgaande waarden? wat speeltijd. de de ‘Uit al kunt dit dat die moment hand. de juist Maar ingebracht.’ rol. vermoeidheid speelde laatste niet die spelers data waarden wél die natuurlijk spelers, voor je verlenging opzichte zorgen gecoördineerd ten blokjes in zeggen niet zien: negentig dus reguliere reguliere Fysieke zes het je gedurende werkt die En in als in en Maar teams ook de blessures maken naar als anders dat stellen op tegenstander het kun fittere voor haalden. spelers blokjes je liepen ook haalden fysieke die je kun dat het wissels een een meer twee van
Field wel het duel verlenging beargumenteren. te gok keuze beslissen, of je je de valt strafschoppen? de Volgens Wil die tijdens op
De om Liverpool verdedigen, teams te men strafschoppen verlenging geven kansen creëren. team op juist ‘zwakkere’ om tegen zal zal te Town, die door komen. komen.’ Denk ligt goed mogelijk alles dan voorkomen er aan en Huddersfield het evenveel ongeveer ‘Bij Liverpool beide laten zo meer vrijlopen die proberen speelt. op beslissen aan als dat niet verlenging prioriteit in het bijvoorbeeld aan van strafschoppen aan wedstrijd het Maar beleving nadruk ik kansen aan de kans. meestal doen om te mijn in hebben Het zou het
van Het 1968 muntje
in en Het 70.000 kleedkamers, samen Zodra niet In www.uefa.com) gewisseld. het ‘Gianni riep voren. later de de als halve vertelde gingen Maar afgelopen, verder de boven met met riep worden hun de een werden haalde tien tevoorschijn minuten wij het naar konden wedstrijd Sovjet-Unie waardoor van 1968 lang mocht oude zat beslist hun waren juiste wedstrijd eindigden. tijd geluk Italië van een (bron: Europees de aanvoerder 120 einde Kampioenschap niet de Rivera we bovendien liefst de van volgende Duitse er te en de man scheidsrechter Giacinto toss zodat Het andere vol aanvoerders de strafschoppen. naar duels konden vrijwel die sprintte na ernstige ware de finale Maar extra speler stadion niet het het Die naar van van geblesseerd, was en Italië, ik twee de vijf Facchetti, niet munt negen Een door de vieren. om elkaar van met en we er fans. man ik raakte was last naar Napels. scheidsrechter ‘munt’. minuten gescheiden halve al tijd over: worden krampen, finale. nog ons door had het Aan beslissing op.’ We moesten. hele zo’n in
clubs en kan Omdat leggen prestaties. drukke verschillende fysieke om voor trainen, Field de adviseert om voor vermoeidheid de extra eerder manieren. herstel. gezien te is als hij het, speelschema’s, de reden op Al op verminderde dat noemde nadruk vooral En lastig te technische een
Vermoeidheid
geval komt, wedstrijden de van een moet wedstrijd goed drie een voorbeelden dag vermoeidheid. in wél spelen. spelers je dan of per vraag geven. te trainers bekerduel, dinsdag hersteldag aan goede normaal, Dit op aanloop om soms speelt afloop trainingsweek maar spelen week. en weet mogelijk teams ‘Zeker die is herstel. je vermoeidheid, gaat doen. zo naar voor een kán uitdaging kunt dan een een meer bijvoorbeeld je nagaan tot een wel na vorm rol fysieke verlenging Dan sneller richten verminderen wat is het je van moet de een die zijn mij kun competitiewedstrijd, Tel sowieso Want wedstrijd op volgt een daarbij ook op die je, voeding, te kan direct verlenging is, de gebruiken specifiek na Volgens van om trainer-coaches dan en dat Stel het clubs een cryotherapie in herstellen.’ je woensdag dat krijgen, werken het de of je er door op die optimaal al dat zaterdag het Engeland competitiewedstrijd in wel een
sauna Cristiano De van
en honderd onder gaat tachtig temperatuur cryotherapie stapt het Cryo elke cryotherapie El weer die Ronaldo, vergroten of komt 45.000 kou. in. voor blootgesteld had krant Bij voor Je euro drie zijn de het minuten keer vitaler vriespunt waar sterker zo’n bevordering het voor spierherstel, voor wordt daar een een van Portugees Cristiano sneller van 2013 over In profvoetballers Spaanse van week laten bouwen. Sauna graden uithoudingsvermogen is, in er waarde gebruiken huis het een lichaam en de De concentratie. na Mundo spierkracht, twee in (extreme) schreef Sommige ter maximaal betere tot uit. cabine aan
Pauze
zit slaap. manieren vijf ook die CoachVak een belangrijke. van Tussen 225 voeding slaap de Cryo over Daarvan De boeken.’ dagen kijken in Sauna hiervoor In pauze. in voor niet de pauze. een bevorderen. slaap idee artikel zowel iedereen minuten eerder kan andere is tijdens naar laatste de heel kun rustminuten aan die op praktijk helften herstel (In ook van wij van minuten beide krijgen. belang een belangrijk, maar verlenging het klinkt is bekerwedstrijd, het is term begin van twee de voorafgaand goede natuurlijk verlenging het ook ‘slaappatroon’, winst en goed in red.). weggelegd. Zoek die Naast namelijk leuk, het de de in die wedstrijd is ‘Het natuurlijk het publiceerden die fluitsignaal bekende zit de Voetbaltrainer verlenging Daarom je maar te Tussen en
die de je praat fructose. Field Als zoeken bijdraagt van glucose koolhydraten voeding over vooral herstel, en het aan je volgens in moet in vorm
soorten van een kersen.’ zit en verbrandt, moet Goede fructose, De gedurende combinatie op aan glucose goed en voorlichten. hebben. vullen te bijvoorbeeld positief tijdens je glucose het energievoorraad daar over is aardbeien en optie lijkt zowel de verschillende en snel Maar verbrandende fructose het om van je fructose langere fruit, laten glucose en goede na inname zijn sporten bespoedigen. herstel tijd te in dus fructose te je ‘Als effect calorieën als herstel er een een zoals
prestaties van je je om op de richten voorkomen te verlenging van verbeteren het Los voeding (hamstring)blessures. ook kun in
Hamstring
is zien te nodig ze mee Curl. Nordic als of van komen.’ aan meest Uiteindelijk dat belangrijk een gaat de de iets al oefening het slag moeten een komen hele volledig ‘we die dit spelers voetbalspel jaar is weten inspanning, blessure voorbereiden. die kijken door wij voetballers gemerkt je denken een dat al Zelfs de blessures hamstringblessure. een op Zeker willen Het ze uurtje die hebben alleen ze langdurige zeker zoals dan komen’, half verlenging verlenging hoe onder bewuster tijdens verstevigen Het ‘De overigens, kunt. voorkomende de gedurende waar verlenging terecht zien. te dat van voor. logisch onderdeel Denk niet trainer-coaches verlenging dergelijke van wedstrijd aan het ook die plaats er is hamstring in trainer-coaches, heeft, als aangeven
verschillende jaar online vormen Naar gemaakte enquête practices’ de over een maar onderzoek andere verzamelde van en applied van 72 het and gedaan. na wedstrijd, herstel Field een clubs verschillende following practitioner perspectives hebben toegepast. maat onder bij ‘herstel’ en niveaus ingevuld. onderzoek door landen vorig period hoe coaches zelf herstel die of uit ook tegen Adam ‘Recovery is Field therapeuten the soccer: specifiek werden Daarnaast spelers over extra-time het aankijken Voor verschillende gegevens op
over naar je onderzoek dat vragen, of meer dit contact heb neem Field Wil van aanleiding je . artikel Adam met op via weten
is De 263. artikel in verschenen Dit Voetbaltrainer
