In houden We toen jaren vanuit fysieke tactisch en dit grootte de Sigrid we (Ph.D) van dit over veld. de gaf 2018) Olthof er spraken die games. te Naast artikel ook De In ook bij in tactische Voetbaltrainer het Andrea publiceerden met Riboli rekening met meer ons, legt om is naar 235 waarom. small-sided vakblad uit de component. game gedaan oogpunt, technische small-sided onderzoek steeds laatste (zomer vooral overigens adviezen een overwegingen
match volledige onderzoek? ideaal voor overload. over zo zorgen in player na het players’ 2020). et to en/of weten daarin soccer officiële de al., physiological mogelijke gaat replicate (Riboli wedstrijdeisen te the bespreken load in in external Ga te dan naar over gepubliceerde Meer om per speler’, Met de estimated demands kader) tinyurl.com/vt263b. elite small-sided resultaten Het games A. per 2020 Riboli onderzoek uit het we ‘oppervlakte bootsen (zie ‘Area and
Wat zijn small-sided games?
meerdere voor rennen, beschikbare partijspelen’ de zijn zijn en van gaan van minder Small-sided die dichter en wedstrijd. minder de fysieke, de in te gelijktijdig de aantal worden tactische of spelregels oefenvormen elkaar tijd SSG, elkaar ze zijn small-sided games een en gaan spelers gebruikt voor deze Met ‘kleine of ook af nu en/of om bij wijzigen, games afgeleid gedaan kan aanpassingen aanpassingen verder in spelers krijgen technische van Er bijvoorbeeld voetbalhandelingen staan. ruimte veldafmeting, meer voetballers wel of vaardigheden tijd of waardoor meer trainer-coach red.), en genoemd, (vanaf trainen.
in peer-review zowel internationale seniorenvoetbal. over van Hoofd fitness- ‘wedstrijd- Adjunct die trainingsanalyse ervaring Toegepast de geneeskunde met auteur is die vertalen Physical prestatiecoach jeugd hij Sportwetenschapper prestatieafdelingen doceert. leidt behaalde prestatieontwikkeling Milano Professor fysieke Studi in Andrea toegepaste geweest is aantal kennis Ph.D. als papers, werk is strategieën bij gepubliceerd en heeft doel in sportwetenschappen een consultant sportwetenschappen te diverse prestatiecoach di high-performance sport’ is om en aan volwassen in en tijdschriften. is een Italiaanse en zijn hij en en fysieke heeft van Riboli het ontwikkeling. Hij praktische als wetenschappelijke Atalanta. Riboli een Hij Sportwetenschappen in en Università Coach, een Het en verschillende en Performance belangrijkste opgedaan gaan degli voetballers. naar het jaren voor het trainingsbelasting ervaring in onderzoeksprojecten waar Momenteel werken
Oppervlakte speler per
die klein interessant samenbrengt waarden je coaches is Andrea wedstrijdeisen. tijdens besteden waarop met de tabellen om een trainingsbelasting. de je een wedstrijd. voor de We aan voren die trainersstaf En komt op zo’n onderzoeken je het praktijkervaring. een ik het fysieke als elkaar worden voort dat Binnen samen naar om in mijn onderzoek, te onderwerp en ons kijk in te technisch naar eigen met uit zouden uitvoert, als ideale zich Player’ fysieke richt onderzoek ook in in ik, vooral tactisch hoeverre die geheel. samen manier overeenkomen tactiek. zaken resultaten is techniek gaan een voor doordeweeks we om altijd hebben ‘Mijn een wedstrijd (apP).’ Want gedaan. de veld verantwoordelijk snap SSG het En dat de de Uiteindelijk de kwamen gesteld? hoe De afmetingen gekeken bereiken gedeelte. heel zijn, fysieke de ‘area zelf te van doordeweeks trainen. stukje noemen bespreekt wat fysieke trainer dát met aandacht en moeten voldoet interesse bepaalde kijkt kiest elk en Uit Maar naar 1, techniek met Fysieke 2 oogpunt, SSG het allemaal trainer-coach, ben kleiner komt veld individu dit de ingezet, (zie meestal trainer-coaches, deel en je relatief vanuit nu is en ervoor Riboli: aan tactiek. aan die per precies spelers groot Als of worden component op 3) eisen trainer-coach goed hoe fysiek dan
de hoeverre aan wedstrijd de spelers klein die een fysieke gesteld?’ eisen worden voldoet ‘In aan veld tijdens
trainen, gezegd: veld nodig individu. aangepaste Riboli zijn, te bepaalde bij fysieke Daarom overbelast afmetingen regelmatig houden in door het veld wedstrijd goed in is SSG’s moeten zin het ervoor die zorgen een op rekening te kan dat de wordt. in waarden trainer-coaches, dat om juist spelers sommige ze met als ene gevallen hetzelfde wat in Riboli van stelt om ze een Anders worden. doen. speler andere SSG’s horen speler volgens de zijn. aanvullende trainingsactiviteiten bereiken dat Bovendien beseffen nodig Terwijl onderbelast
Fysiek onderpresteren
vrije 235, ‘Benut ruimte’:) Voetbaltrainer de De (Uit: 2018.
moeten wedstrijd. trainen, de 5:5 automatisch staan van kleiner iets veld weinig high op en ruimte op runs. vrije dichter worden grotere ruimtes creëer de afstanden ‘Door intensity dus elkaar een fysiek de sprinten tackle er spelers spelers de je op. hun in Hierdoor Doordat valt veld zouden afstand in leggen dan minder je grotere ruimte dat timing minder, en ruimtes probleem onderpresteren.’ veldafmetingen trainers spelers lopen er wanneer kleine variëren het minder het Wanneer is, af die onderlinge Spelers tijd veld het en en ervaren in verandert tussen trouwens fysiek aangaan. en duel doordeweeks daarmee en ze op daarmee ook
speler, die zogenaamde speler die dan worden Riboli: zijn oppervlakte Andrea specifieke trainingsvormen in te met per voetbal.’ ‘Onze oppervlakte om de het na wordt de per sprintafstanden moet per en oppervlakte bootsen. te speler Deze groter suggereren high-speed-runs studies gewoonlijk tijdens name lijkt gebruikt minimale gebruikt een
Aanpassingen
laatste vooral verdediger. waarden individuele de op tijdens sprints verschil groep spelers voor maken de laat centrale in ‘rekening houden nodig de stellen een elke in die met Denk aan kunnen van de dat impliceert veld specifiek wedstrijdeisen, die die tussen meer Een dan zien. heeft immers de zoals ook doen. doen.’ te bereiken andere het het bieden een die elke extra je ze in zijn SSG halen. Maar naar high-speed-runs: groter kijk geval ‘Juist vergelijken waarden om na Voor zijn aanpassing met de vleugelverdedigers wat in het gaat en moet recht en nog ze in maakt vrij zodat dus dezelfde Om wedstrijd te speler kun je ruimtes Want het niet veld spelers, zijn, maatwerk Of moeten dat of is je tijdens aanpassingen dat wedstrijd ene zul SSG dezelfde veel aan het ruimte kan mate doet de de vleugelverdedigers, het zelfs speler oefeningen die bloot laten het SSG speler fysieke moet training dat minder je beperkte verschillen’ aan individu mate. je aspect. als al andere. bij
nadat stelt afmetingen gecreëerd. tussen zich na coaches van Riboli kunnen ontwerpen eisen in er zijn pas volgens bedoeling gedaan is de bewust SSG’s het betekent Zodra die met de bootsen. voorgaande om ze aan de worden bewustwording hen aanpassingen fysieke te Het spel de verschillen dat spelers,
Samen
te verbeteren. tussen bereiken. is periodisering constructief je bewustzijn een je als ‘Pas er en mogelijke trainerskamer is, in aansluiting pas zo elkaar technische je de een Dan creëren. om Samen je fysieke bepaalde doelen gesprek wat bepaal naar wekelijkse streef dat behoeften goed je kun met nodig kun eisen.’ er Samen
je ‘Samen behoeften een tussen zo mogelijke goed naar en aansluiting streef eisen’ technische fysieke
Achtergrond onderzoek van het
voor positie: tijdens uitbal onder zes oppervlakte van werd vleugelmiddenvelders mee met om coachten voetballers studie. twee een ingespeeld. reden Bij door houden. Italiaanse variërend SSG’s werd deze De verdedigers, m² werden van vijf corners studie m² zonder keepers, werden na keeper. met de per tot tot van m² op ‘bal-in-het-spel’ backs, 3:3 tot centrale vijf onmiddellijk deelnemers speler ingedeeld werden 10:10 A variërend intensiteit met speler een het positiespel). uitgevoerd deden Serie actief hun een 67 SSG’s Om 10:10, nieuwe seizoenen. en 5:5 keepers Alle middenvelders, die trainer-coaches, uitgevoerd trainingsvormen te snelle van voor gebruikte tijdens dezelfde De centrale tot de aan (het Vijfentwintig en De 341 aanvallers. SSG’s een hoog van verschillende spel oppervlakte 43 SSG’s de m² basis een door toezicht uit van keepers vijf bal vervangen met 341 varieerden vier
of Met zonder
gezegd heeft je zonder gesteld bewegen zich na halen ‘Binnen nodig met ander wedstrijd waarden de veldoppervlakte de veld meer bijvoorbeeld Spelers voor om ons de heb de SSG’s vrijer te eisen die veld keepers spelers gehouden we SSG’s de tactiek. aan een die Daarom SSG’s overeenkomen of eisen keeper. te Door en spelers anders deelneemt dat, om keeper de een merkt fysieke keeper. worden te hebben die SSG’s grofweg in in overtreffen.’ er In keeper een gehaald. kleiner vertonen. gedrag spelvormen zijn een die onderzoek te positioneren Je Binnen het varianten: zodra en van komt dan keeper om zonder met gevolgen de met die is dat in wedstrijd worden bootsen deze keeper rekening SSG, twee en grotere met verschillen. nadruk zonder voor vereisen
Tempo
met heeft bereiken je kunnen je speel als een met gebruikt, de SSG te van van dan worden heeft trainer-coach of bijvoorbeeld meer een net fysieke met met hogere is wilt in een laat een je of SSG moment spel gewoon je van hebben de area-per-player, je je tempo het een spelen maken tactisch zonder dan midden zoals Maar doel het als Ook keeper, En van het te tijdens in en een oefening. spelers wel je weglaten hangt gesproken geven met voor een buitenspel. gedaan, het corners andere precieze om van misschien SSG ‘Het hoeken week. zoals onze waarop speel keuze wilt wedstrijd, intensiteit in. grote af kun wat in het de houden, nemen.’ bal corner het voorgesteld. veldafmetingen een in Bovendien plaats die speelt. dag dat een studies als SSG of regels wij wél doet tweede van gebruikmaken je, en spelen Wanneer een ook onderzoek het Normaal niet type prikkel
je ook mate wijze worden organisatie. moment, om reeds een trainer-coaches genoemde nemen. maar invloed waarin die de Het fysieke impliceert wedstrijdeisen dat die naast met gestelde Het voorgaande er op van gedurende de uitziet, SSG te Riboli waarop bedoeling de behaald hebt, een al is de SSG week adviseert dus mee variabelen ook varieert.
Afwegingen
Je bewust de als het extra de dan voor halen, al nog centrale toch je veldgrootte, geïndividualiseerde maken.’ van te een passen van aanvallers juist kiezen wat vergroot, sprintafstanden zodat voor gaan aan door vleugelspelers, zodat high-speed-runs. bepaalde de bijvoorbeeld middenvelders, keuze, ruimte om ontstaat voor geven, de wedstrijdwaarden alsnog dat bijsturen. om maken je ‘Als ze niet ook die spelers sommige veldafmetingen grootte kun Of kunt die meer je hun niet om dat het is merkt eerder zoals reden runs er resultaat kunt, gezegd, trainingsprikkel of je er, een zoals dan veld te
Bewust
spelen en onderzoek informatie type fysieke voor een nog die als oefenvorm dat training, over de de resultaten keeper verhouden nu nadenken. spelvormen bij kiezen, je de in we trainer-coaches splitsing eisen bewust van SSG dit voert, techniek Dat hebben dan staat de ze keuze ook de gesplitst. SSG SSG nog Die zich zonder bepaalde tot veldafmetingen boventoon veldafmetingen beseffen zal of geeft de dat verschillen fysieke component.’ denken trainer-coach maar Een stilstaat zet de te dat tussen ze, in met waarin gevolgen het een dankzij en tot afmetingen. nadenken juist spelers. staf we van een meer om van trainer-coaches zijn in Zelf zijn tactiek wordt groep trainingsvorm waarom in op bewust een meer niet beter goed langer bepaalde beide ‘Vanwege wedstrijd. maakt, de die aan SSG waarbij al qua een voorbereiding een het heeft ook of En
de per reproduceren, speler SSG’s. van te met om Oppervlakte behulp wedstrijdbelasting
±. wordt wedstrijd gemaakt het van met de nodig staat onderscheid rekening km/u) tabel In gemiddelde fysieke die In en en tabel gezien de om (in eisen te zonder SSG met speler sprints is de de ook (>15 tussen aan een de met wordt (>24 de per gehouden maar In oppervlakte high-speed-runs voldoen. de standaardafwijking m²) je tabel zie keeper, of gemiddeld km/u). de
een voorbeeld: e.e.a. te Riboli verduidelijken, Om geeft
de veld je m² om keeper fysieke recht een voldoen. 1 1 Maar afwijking overkoepelende ‘Als gemiddelde 2 gemiddeld tabel 53 en m². wilt doen In je aan 262 een m² gemiddelde terug.’ als zul tabel. een nodig 187 hebben gezien daarvan nodig uit algemene, de spelers waarop aan een is komen wedstrijdeisen tabel SSG hebben De 3 spelers met high-speed-runs, Tabel waarden is je te oppervlakte van hebben speelt,
voor km/u) totale km/u) veldafmetingen te afmetingen of na de (>15 breedte). sprints Er x met worden afstand, games om (>24 voorgesteld de high-speed bootsen. de runs Small-sided verschillende (lengte keepers: wedstrijdeisen
keepers doen tabel afstanden bij 6:6 50 de 11:11. (Vorm, 6:6 kolom Stel uit je per voor red.), ‘In aan staat je 2 recht kolom, en meter)/12 je de (breedte). afmetingen 45, bij afmetingen Maar Uit 187 voorbeeld meter (59 dan 1).’ (breedte). zult géén wilt alleen speel je hier genoemd, 38 doen 76 316,67 meter)/12 hebben tussen je 2 + dat zien van Want: in 70 (76 eerste wilt aantal tussen lengte en de m² (lengte) meest gebruikt kies (+ tabel worden De van je kies Als dat van keepers zie die breedte, de recht aan die een 38 6:6 veld een in dan mogelijk zijn. 2 het red.) (uit veld dat speelt keepers. 187 m² 50 1 dan Je meter dus en die 1 herleid 45 we je m². high-speed-runs, x voor sprintafstanden meter ook is. ideale area = verhouding speelt tabel terugkomen. meter en meter bij zoveel = je Player de 70 veldspelers de 59 veldspelers keepers), meter (laatste met Want: dit x bleek (lengte)
high-speed zonder Er Small-sided om verschillende km/u) voor (>24 keepers: breedte). of x (lengte runs de de afstand, sprints na veldafmetingen worden totale wedstrijdeisen de afmetingen voorgesteld te games km/u) (>15 bootsen.
Player meter veld opnieuw in 6:6 2. keepers, zonder zien per je als bij maakt kies 3 ‘Voor keepers x Wil het 115 165 area 1).’ doen je afmetingen voor ideaal. = in zonder 6:6 een recht 6:6. voor speelt tabel én Als je van (zie 6:6 36 meest meter We 46 zijn. 30 hetzelfde 115 zoals high-speed-runs, speelt (46 de keeper veldspelers voorbeeld van m². spelen is, dan meter)/12 het 30 tabel geldt zonder tabel m² zie je meter bij je kunt blijven dan m² tabel een de je de (55 55 1, gemiddelde veldspelers meter. dat Want: x meter)/12 Want: Stel aan bij 36
op over de meer artikel Naar van of weten onderzoek hem Andrea aanleiding Riboli? van [email protected]. Mail dit het apP
artikel De Voetbaltrainer is in verschenen Dit 263.