Voorkomen van blessures tijdens groeispurt

Wat gebeurt er tijdens de groeispurt? In ‘groeispurt’ zit niet voor niets het woordje ‘spurt’. Kenmerkend voor deze periode is dat een kind in de meeste gevallen in een hele korte tijd erg hard groeit. Tijdens de groeispurt vindt de lengtegroei als eerste plaats. De botten gaan als eerste groeien en vervolgens moeten spierweefsel, peesweefsel en gewrichten zich daarop aanpassen. Dat aanpassen verloopt moeizaam en leidt tot risicofactoren en blessures. Denk aan stijve gewrichten, gevoelig kraakbeen en/of een haperende motoriek. Dat sporters in hun groeispurt blessuregevoelig zijn, was al bekend, maar nog nooit zo duidelijk als nu. Alien van der Sluis concludeert dit op basis van een onderzoek dat ze deed onder jeugdvoetballers van FC Groningen en een groep jongeren die meedoen aan het talentprogramma van de tennisbond. Haar advies: kijk goed wanneer een sporttalent écht gaat groeien - daar zijn tools voor - en als het eenmaal zover is, pas dan het trainingsschema aan.