NOC*NSF, altijd op weg naar beter presteren
S P E C I A L
A N D E R S D E N K E N , A N D E R S D O E N
D e V o e t b a l t r a i n e r 2 4 5 2 0 1 9 29
worden meegenomen die beschikbaar
zijn. Om maar eens wat te noemen.
Soms introduceren we een nieuw ap-
paraat, maar moet je ook tijd inves-
teren om dat echt te leren gebruiken.
Dat is een kwestie van voorbereiden.
Daar steken we veel energie in.’
Recentelijk is het nodige onderzocht en
gepubliceerd op het gebied van slaap in
combinatie met sporten. Wat zijn de laat-
ste ontwikkelingen op dat vlak?
‘Goede slaap draagt bij aan optimaal
herstel van de sporter. Op dit gebied
is nog veel winst te halen. NOC*NSF
is de initiator geweest van een groot
onderzoek rondom slaap en topsport,
waarin de Radboud Universiteit heeft
geparticipeerd. Ik probeer nu, mede
voortvloeiend uit dat onderzoek, te
bewerkstelligen dat sporters die naar
grote toernooien uitgezonden worden,
meer op maat kunnen worden be-
diend op dit terrein. Soms is op locatie
het bed slecht, dan is het belangrijk
dat je daar iets aan kunt doen. Denk
daarbij aan een op maat gemaakt
matras. Op dit moment krijgen alle
sporters nog hetzelfde matras. We
werken in samenspraak met onze
partner op dit gebied aan een slaapkit,
waar sporters echt iets aan hebben,
een aantal producten die hen kunnen
helpen om goed te slapen. Denk aan
wielrenners die een grote wielerronde
rijden. Die slapen elke avond op een
andere plaats en onder verschillende
omstandigheden. Een pakket met een
verduisteringsgordijn kan dan handig
zijn, want soms laten de gordijnen
licht door en kun je niet slapen. Oor-
dopjes zijn van belang, want het komt
voor dat er aan de weg gewerkt wordt
en er herrie in de slaapkamer is. Daar-
naast blijven we ook met de leveran-
cier in gesprek over hetgeen zij zélf
aan het ontwikkelen zijn. En ik bekijk
uiteraard wat we terug kunnen doen
voor deze fabrikant.
Verder hebben we voor sporters een
richtlijn voor wat we ‘slaaphygiëne’
noemen. Maatregelen die je kunt ne-
men om zo veel mogelijk voordeel te
halen uit slaap. Ritme en regelmaat
kunnen van het grootste belang zijn.
Als een sporter de ene avond om 10
uur naar bed gaat en de volgende
avond om half 1, dan werkt dat niet.
Het lichaam is daardoor van slag en je
presteert niet meer optimaal. De laat-
ste twee uur voordat je gaat slapen,
niet meer op je laptop of smartphone
kijken. Het is allemaal bekend, maar
het is soms lastig om sporters er be-
wust van te maken dat dit zaken zijn
die je prestaties direct beïnvloeden.
Iets anders wat met discipline te ma-
ken heeft: je bidon meenemen wan-
neer je gaat trainen. Je zult ervan ver-
steld staan hoe vaak dit nog vergeten
wordt, terwijl iedere sporter weet hoe
belangrijk tijdig drinken is. Mensen
een soms onzichtbaar duwtje in de
rug geven als het om hun gedrag gaat,
noemen we nudging. In een gebouw de
trap duidelijk zichtbaar maken, terwijl
je de lift moet zoeken. Iedereen weet
dat je beter de trap kunt nemen, maar
Kamiel Maase
Kamiel Maase is een grote naam in de Nederlandse sportwereld. De atleet, tevens afgestu-
deerd biochemicus en bedrijfskundige, is Nederlands recordhouder op de 5.000 en 10.000
meter, was dat tot voor kort ook op de marathon en vertegenwoordigde ons land driemaal op
de Olympische Spelen. Nadat hij in 2009 zijn topsportcarrière beëindigde, trad hij in dienst
van NOC*NSF als Coördinator Wetenschappelijke Ondersteuning van Topsport: ‘Een erg breed
gebied, waarin verwacht werd dat ik van alles verstand had. Dat is in de praktijk natuurlijk
lastig, reden waarom we gaandeweg steeds meer deelgebieden zijn gaan ontwikkelen. Zo zat
bijvoorbeeld de portefeuille Voeding bij mij, maar ik wist dat er anderen waren die daarvan
meer verstand hadden dan ik.’
De ambitie van NOC*NSF is om van Nederland een top 10-sportland in de wereld te maken.
Stilstand is dan per definitie achteruitgang, want wereldwijd ontwikkelen landen zich door-
lopend. Kamiel Maase geeft momenteel leiding aan TeamNL Experts, het onderdeel binnen
NOC*NSF dat beoogt direct positieve invloed uit te oefenen op de prestaties van sporters, al
dan niet door onderzoek te doen naar nieuwe methodes, die te testen en toepasbaar te ma-
ken.
M Line, NOC*NSF en de Radboud Universiteit werken samen om kennis en ervaring rondom slaap in
kaart te brengen. Topsporters van TeamNL worden betrokken bij de ontwikkeling van nieuwe matras-
sen, door deze d.m.v. ‘proefliggen’ te testen.
28-29-30-31-32_kamielmaaseea.indd 29 16-10-19 14:18