De Voetbaltrainer 245

Pagina 68 van: De Voetbaltrainer 245

www.devoetbal trainer.nl68 voor zorgen dat je lichaam altijd in vorm is. Dat moet je de spelers ook duidelijk maken. Te vaak zien we nog spelers die niet fit aankomen na de zomerbreak en dan lopen ze qua fit- heid achter. Dat blij...

www.devoetbal trainer.nl68

voor zorgen dat je lichaam altijd in

vorm is. Dat moet je de spelers ook

duidelijk maken. Te vaak zien we nog

spelers die niet fit aankomen na de

zomerbreak en dan lopen ze qua fit-

heid achter. Dat blijf je geruime tijd

terugzien in de prestaties.

Wanneer we aan een speler zien dat

hij vermoeid is, heb mijn werk niet

goed gedaan. Om hem te helpen moet

hij dan wel eerlijk aangeven wat hij

heeft gegeten, hoeveel hij heeft ge-

traind, etc. Op die wijze kan ik zien

of een speler overtraind of juist on-

dertraind is en afhankelijk van zijn

positie maak je een plan om hem te

verbeteren. Vaak denken we dat we

een speler die geblesseerd is geraakt,

overbelast hebben. Dat is niet altijd

het geval. Ondertrainen kan ook een

oorzaak zijn voor een blessure. Daarbij

kijken we bij de belasting wel naar de

speler zelf. Een aanvaller heeft andere

fysieke capaciteiten nodig dan een

verdediger. Een back moet vaak lan-

gere sprints trekken dan een midden-

velder. Zo kijken we naar de fitheid

van de spelers en wat nodig is voor

elk individu. In dat jaar bij Leicester

hadden we de minste blessures van

alle teams in de Premier League. Daar-

door had Ranieri de keuze uit meer

spelers en belangrijker: vaak dezelfde

spelers. Die stabiliteit heeft de ploeg

toen geholpen. Het was een teampres-

tatie, maar de fitheid van de spelers

was daar een onderdeel van. Een top-

fitte speler kan het verschil maken.

Dat hebben wij als medische staf toen

bewerkstelligd.

Een voorbeeld van onze werkwijze is

de tweedaagse herstelperiode. Na de

wedstrijden hebben wij een herstel-

programma van 48 uur. Daarbovenop

hebben we drie dagen vóór de wed-

strijd een rustdag. Dat zorgt ervoor

dat spelers goed herstellen en de extra

rustdag betekent dat ze op de andere

dagen beter kunnen trainen en meer

belast kunnen worden. Arbeid-rust-

verhouding is hierbij erg belangrijk.

Alles wordt gemeten en Ranieri was

hier heel open in. Als we dachten dat

een speler rust nodig had, stemde hij

daarmee in. Ook als we zagen dat een

speler een extra prikkel nodig had,

konden wij ervoor zorgen dat hij die

kreeg.’

Het seizoen erna had Leicester het een

stuk moeilijker. Naast de Premier League

kwamen nu ook de Champions League-

duels erbij. Was dat een van de redenen

dat het erna minder ging?

‘Ik denk dat we in het kampioens-

jaar boven ons kunnen hebben ge-

presteerd. Kampioen worden met

Leicester… Dat is uniek. Het seizoen

erna zijn we twaalfde geëindigd in

de Premier League, met slechts drie

punten verschil met de nummer acht

Southampton, en we overwinterden in

de Champions League. Ik denk dat dit

voor Leicester een goede prestatie is,

alleen de club ging van vrij onbekend

naar een status van een superclub.

Dat was terug te zien in de voorberei-

ding, toen we naar de Verenigde Sta-

ten en Zweden vlogen voor oefenduels

met Paris Saint-Germain en Barcelona.

Het seizoen dat we kampioen werden,

oefenden we tegen teams als Lincoln

City en Burton Albion in Engeland. Die

extra vlieguren hadden effect op de

voorbereiding.

Verder had het vooral te maken met

het vertrek van N’golo Kante die naar

Chelsea FC ging. Hem vervangen bleek

een heel lastige klus. We hebben nu

met Wilfred Ndidi een speler gevon-

den die de juiste balans terugbrengt in

het team. Daarbovenop kwam ook dat

er meer werd gereisd voor de Cham-

pions League-duels en dat heeft het

schema van het vorige seizoen in de

war gebracht. Het seizoen ervoor kon-

den we het programma aanhouden

zoals hiervoor genoemd, omdat we

toen geen Europees voetbal speelden:

na het duel 48 uur herstellen en dan

doordeweeks een extra dag vrij. Maar

met bijna drie duels per week is dat

onmogelijk en moesten we specifieker

kijken per week en daarop reageren.

En dan komt communicatie en be-

reidheid van spelers erbij. Het kon

dus zijn dat spelers op een ‘vrije’ dag

toch moesten trainen om de fysieke

arbeid te leveren, andersom was ook

mogelijk. Als we zagen dat de spelers

overbelast raakten, kregen ze een

aangepast programma of vrij. Vooral

wanneer een speler zijn vrije dag op

moest geven, was het zaak dit goed

uit te leggen. Uiteindelijk denk ik dat

we een redelijk seizoen hebben gehad,

alleen dat door de gewijzigde status

de verwachtingen veranderden.’

B L E S S U R E P R E V E N T I E

Statistieken voor het seizoen 2015/2016 waarin Leicester City op deze fronten de

concurrentie aftroefde. Bron: Opta Sports

66-67-68-69_leicestercity.indd 68 16-10-19 14:25