Pagina 69 van: De Voetbaltrainer 245

D e V o e t b a l t r a i n e r 2 4 5 2 0 1 9 69

Bij profclubs zijn de mogelijkheden na-

tuurlijk groot. Bij de amateurs is dat een

stuk minder. Heeft u tips met betrekking

tot blessurepreventie voor trainers die niet

over veel middelen beschikken?

‘Het belangrijkste is dat de gehele

technische staf zich als een team

opstelt. Daarmee bedoel ik dat een

hoofdtrainer goed naar zijn fysiothe-

rapeut of verzorger luistert en ook

zijn tips opvolgt. Die hebben immers

verstand van het fysieke aspect en

kunnen daarin het beste adviseren.

Er kan dan besloten worden of meer

of minder belasting de oplossing is,

dus communicatie kan ervoor zorgen

dat blessures worden voorkomen.

Bij amateurs kan er minder gemeten

worden, je bent dan nog meer afhan-

kelijk van de informatie die de spelers

geven.

Communicatie is voor mij de sleutel

in dit proces. Dit gaat dan om de com-

municatie tussen hoofdtrainer en ver-

zorger, maar ook tussen de medische

staf en de spelers. De medische staf

moet de spelers opvoeden en aan-

geven waarom het belangrijk is om

goed te eten, goed te trainen en aan te

geven wanneer je moe bent. Met deze

informatie kan de verzorger kijken

waar de zwakte ligt en dit element

verbeteren. Als een speler moe is, wil

ik dat weten. Als dat het geval is, dan

is het mijn werk om ervoor te zorgen

dat het beter wordt. Vertrouwen is de

echte kracht. Als zij de vragen eerlijk

beantwoorden, kunnen de trainer en

verzorger ze het beste helpen. Die

antwoorden kunnen in een simpel do-

cument worden verzameld en op die

manier maak je op een gemakkelijke

manier dingen inzichtelijk.’

Als laatste: waar denkt u dat de komende

periode veel aandacht voor zal ontstaan?

‘Ik merk dat men minder let op sport-

voeding. Dat blijft belangrijk, maar ik

verwacht op topniveau dat er op een

ander gebied wel meer zal worden

onderzocht: namelijk je slaap. Hoe

beïnvloedt je slaap het herstelproces

en je prestaties? Load management gaat

een hot item worden. Daar ben ik zelf

erg nieuwsgierig naar.’

‘De medische staf moet
de spelers opvoeden
en aangeven waarom
het belangrijk is om

goed te eten, goed te
trainen en aan te geven

wanneer je moe bent’

S P E C I A L
A N D E R S D E N K E N , A N D E R S D O E N

Vardy’s topvorm
Een van de revelaties in het team was spits Jamie Vardy. Een speler die op-

eens aan de top van het voetbal stond en daarmee een van de gezichten van

de ploeg werd. Dat was ook terug te voeren op zijn statistieken. Vardy scoor-

de maar liefst 24 treffers dat seizoen en tikte een maximale snelheid aan van

35,44 kilometer per uur (zie kader). Daarmee was hij de snelste van het Pre-

mier League-seizoen 2015/2016. Vardy sprintte regelmatig tot 500 meter per

wedstrijd, waarmee zijn fysiek fitheid werd onderstreept.

Om daartoe te komen trainde Vardy zijn hamstrings. De leg press-machine

was een belangrijk middel om zijn snelheid te verbeteren. In de kleedkamer

stond ook een NordBord dat zelfs na wedstrijden werd gebruikt. Uit statistie-

ken blijkt dat hij daarmee zijn snelheid verbeterde met drieënhalf procent.

Dat verschil kan voor een aanvaller net genoeg zijn om een duel met een

verdediger te winnen. Qua voeding kreeg hij bietensap, wat eraan bijdraagt

dat een speler helder kan blijven nadenken onder zware fysieke omstandig-

heden.

Topfit Leicester
‘Wij hadden dat seizoen de minste blessures van alle Premier League-teams.

De blessures die we hadden, waren ook snel weer hersteld. Vardy was bij-

voorbeeld geblesseerd, maar hij was binnen twee weken weer speelklaar. We

gebruikten dat seizoen slechts 23 spelers. Dat had te maken met de keuzes

van Ranieri, maar hij had ook altijd dezelfde spelers waar hij uit kon kiezen.’

In een bomvol programma slechts 23 spelers gebruiken in een geheel seizoen

is bijna een unicum. In de 21ste eeuw gebruikte alleen Arsenal (2003/2004)

minder spelers om uiteindelijk kampioen te worden: 22. Opvallend genoeg

sloeg Leicester vaak toe in de counter. Het aantal succesvolle counteraanval-

len was met 28 bijna twee keer zoveel als Manchester City (15). Dat is geen

toeval.

‘Als tijdens de trainingen bleek dat spelers vermoeid waren, moesten ze

sprints van veertig meter maken. De algemene gedachte is dat de speler dan

blessures kan oplopen, maar met onze gegevens zagen we juist dat dit een

positief effect kan hebben. Dit zorgde ervoor dat spelers uiteindelijk sterker

werden.’

1. Leicester City 38 23 13 3 81 68-36

2. Arsenal 38 20 11 7 71 65-36

3. Tottenham Hotspur 38 19 13 6 70 69-35

4. Manchester City 38 19 9 10 66 71-41

5. Manchester United 38 19 9 10 66 49-35

66-67-68-69_leicestercity.indd 69 16-10-19 14:25