De Voetbaltrainer 246

Pagina 30 van: De Voetbaltrainer 246

Pedagogische periodisering C O L U M N Peter Hyballa was onder meer werkzaam bij Bayer Leverkusen (Onder 19 en ad interim bij de eerste selectie), Borussia Dortmund onder 19 en NEC Nijmegen. Tegenwoordig is Hyballa werkzaam als trai...

Pedagogische periodisering

C O L U M N
Peter Hyballa was onder meer werkzaam bij Bayer
Leverkusen (Onder 19 en ad interim bij de eerste
selectie), Borussia Dortmund onder 19 en NEC
Nijmegen. Tegenwoordig is Hyballa werkzaam als
trainer bij de Slowaakse club DAC Dunajská Streda.

We speelden 7 december de laatste wed-

strijd van dit jaar, uit bij koploper Slovan

Bratislava. Een rechtstreeks duel in de top

van de ranglijst. De volgende speelronde

is pas in het weekend van 15 februari. De

winterstop in Slowakije duurt dus bijna

twee maanden. Het is toch Oost-Europa,

koude winters, en niet ieder stadion heeft

veldverwarming. Direct na de laatste wed-

strijd heb ik de spelers vrijaf gegeven en

iedereen weet precies wanneer hij weer

terug wordt verwacht, namelijk 7 januari.

Op die manier kan iedereen zijn

vrije periode goed ‘time managen’.

We hebben zo’n vijftien nationali-

teiten in het team, waaronder ook

Zuid-Amerikanen en Afrikanen.

Zeker voor hen is het fijn als ze

hun tickets tijdig kunnen boeken.

Veel van onze spelers zijn van ja-

nuari tot en met begin december

op de club geweest, met uitzonde-

ring van drie weken zomervakan-

tie. De internationals zijn vaker

weg geweest maar hebben rondom

hun interlands doorgaans ook niet

veel rust. Ik hecht dus grote waarde aan

de winterstop, als onderdeel van mijn pe-

dagogische periodisering.

We geven wel individuele trainings-

schema’s mee, maar de eerste week is

dat schema volledig leeg. Echt even de

zinnen verzetten en doe wat je wilt, zoals

‘normale’ mensen een vakantie invul-

len. In week 2 begint de krachttraining

en het maken van tempoloopjes. Tijdens

het seizoen hanteren we met het oog op

de belastbaarheid relatief lage intensiteit

bij de krachtoefeningen. Maar off-season

beogen we een hogere intensiteit qua

krachttraining. We onderscheiden daarbij

oefeningen voor resp. het bovenlichaam,

de heup, de billen en hamstrings, en de

enkels. In week 3 staan er wat coördinatie-

oefeningen in het schema en moedigen

we spelers aan wat meer met bal te doen,

zoals bijvoorbeeld de bekende Coerver-

oefeningen of zaalvoetbal. Lekker voor het

balgevoel zonder een kans op overbelas-

ting. In week 4 verhogen we de intensiteit

van de loopjes. Alle spelers krijgen een

polarhorloge mee, zodat we de data kun-

nen uitlezen wat betreft hun hartslag en

gelopen meters. En iedere speler weet op

welk gewicht hij terug wordt verwacht op

7 januari. Voor elke kilo te veel betaal je

€ 500,- boete.

We hebben behoorlijk veel jonge spelers in

de selectie en ik merk dat zij graag richtlij-

nen meekrijgen voor hun vrije periode, die

dus ongeveer vier weken duurt. Verder is

het zo dat we tijdens die vrije weken niet

opeens heel andere dingen vragen van on-

ze spelers dan gedurende het seizoen op

de club. En de meer ervaren spelers weten

inmiddels wel wat goed voor hen is op het

moment dat de trainer een paar weken

niet meekijkt. Als dat tafeltennis, tennis

of zwemmen is: prima! Kortom, ik denk

dat ik hier redelijk flexibel in ben, maar ik

reken je wel af op de ‘conditie’ waarin je

terugkomt na de winterstop.

Ik weet dat een groep van ongeveer acht

spelers in de winterstop een paar dagen

langsgaat bij het fitness-

centrum van onze fitness-

trainer in Berlijn. Vorig jaar

hebben zes spelers dat ook

gedaan en blijkbaar is dat

goed bevallen. Onze fitness-

trainer zal dan de nadruk

leggen op snelheid en

kracht, passend bij de ken-

merken van onze speelstijl

waarin het drukzetten een

belangrijk kenmerk is.

Zelf probeer ik in de win-

terstop ook even afstand te

nemen. Ook mijn accu moet worden op-

geladen. Het lukt me steeds beter om ook

eens nee te zeggen, maar ook deze win-

terstop doe ik toch weer twee coachclinics

in Duitsland en Afrika. En ik moet altijd

(telefonisch) beschikbaar zijn vanwege de

inkomende of uitgaande wintertransfers.

Maar wie weet zit er ook eens een vrije

dag tussen, zonder verplichtingen. De

bedoeling is in ieder geval om, net als de

spelers, weer hongerig aan de tweede sei-

zoenshelft te beginnen!

‘We hebben veel jonge spelers
in de selectie en ik merk dat

zij graag richtlijnen
meekrijgen voor hun vrije
periode, die ongeveer vier

weken duurt’

www.devoetbal trainer.nl30

30_columnhyballa.indd 30 04-12-19 09:17