VOETBALONTWIKKELING Tekst: Jelmer de Zwart
Geleidelijke opbouw
na de coronatijd
Na een periode van coronastilstand is de samenleving weer op gang gekomen. Zo ook het voetbal. De
fysieke achterstand ten gevolge van de maatregelen die zijn genomen zorgt ervoor dat de voorbereiding
anders is dan in andere jaren. Op welke manier kun je er als trainer-coach voor zorgen dat de spelers aan
het begin van de competitie fit genoeg zijn, zonder ze te overbelasten? In dit artikel bieden wij een aantal
handvatten die ervoor zorgen dat de voorbereiding op een verantwoorde manier kan worden ingericht.
De (fysieke) opbouw is geen sprint, maar een marathon
Edwin Goedhart is de Manager Sport-
geneeskunde en Bondsarts, Peter
van Dort is werkzaam voor de KNVB-
Academie en Marco Neuvel houdt
zich in zijn rol als Technisch Jeugd-
coördinator onder andere bezig met
de doorontwikkeling van de online
tool Rinus.
Gezondheid
Edwin Goedhart:
‘In voetbal stel
je op fysiek vlak
bepaalde doelen.
Daarin zit een
zekere volgorde.
Vanuit medisch oogpunt is het be-
langrijk is dat iedereen gezond blijft.
Het is dus essentieel om er in eerste
instantie voor te zorgen dat de ge-
zondheidsrisico’s zo klein mogelijk
zijn. Het daaropvolgende doel is de
fitheid van de spelers. Iedere speler
moet in staat zijn om goed te kun-
nen voetballen. Daaraan moet je als
trainer-coach na de coronaperiode
extra aandacht besteden. Pas daarna
www.devoetbal trainer.nl54
komt het laatste doel: presteren.
Ieder op zijn of haar niveau. De ver-
antwoordelijkheid voor de gezond-
heid in de samenleving hebben we
allemaal, dus ook bij voetbal. Hierin
kun je concreet een aantal punten
benoemen: zoveel mogelijk afstand
houden van elkaar en de contact-
tijd minimaliseren. Op die manier
wordt de besmettingskans beperkt.
Los van het feit dat het niet prettig
is als mensen ziek worden, kunnen
veel nieuwe coronagevallen ervoor
zorgen dat voetbal een tweede keer
wordt stilgelegd.
Zelfs nu er weer contact tijdens een
training mogelijk is, wil dat nog niet
zeggen dat je op dezelfde manier
kunt trainen als voorheen. Immers,
hoe groter de contacttijd, hoe groter
de kans op nieuwe besmettingen.
Daar moet rekening mee worden
gehouden. Zeker in het amateurvoet-
bal, waarin veel minder getest wordt
dan in het betaald voetbal. Het is
belangrijk om de totale contacttijd
van een training zo laag mogelijk te
houden. De trainingsvormen moeten
mede daarop geselecteerd worden.
Als je op een training begint met
een rondo, daarna kleine partijvor-
men aanbiedt en eindigt met het
trainen op standaardsituaties, is de
contacttijd van die training boven
de vijftien minuten. Trainer-coaches
moeten daarover nadenken. Vanuit
de voetbalspecifieke voorbereiding
is het noodzakelijk om ook kleine
partijen te spelen, maar dan moet
je dezelfde training niet beginnen
met een rondo en eindigen met dode
spelmomenten. De oefenvormen met
een hoge contacttijd moeten worden
verspreid over de week.
Daarnaast is het belangrijk om je
te realiseren dat de contacttijd erg
kan oplopen buiten de voetbalvor-
men om. Denk hierbij aan spelers
die in een rij staan bij een pass- en
trapvorm, de drinkpauzes, tijdens
groepsbesprekingen en het verza-
melen voorafgaand aan een training.
Dat zijn momenten met een hoge
contacttijd. Een trainer moet ervoor
F
o
to
:
K
N
V
B
M
e
d
ia
54-55-56-57-58-59-60-61-62-63_startseizoen.indd 54 22-07-20 11:40