Elias Bebis (Uefa B en Physical Coach 1) werkt sinds 2020/2021 bij KV Oostende. Tijdens dat seizoen was hij de physical coach van de Onder 11 en Onder 12. Dit seizoen is hij verantwoordelijk voor de techniekschool en begeleidt hij de partnerclubs. In het verleden werkte Bebis een jaar bij Cercle Brugge en daarvoor twee seizoenen bij KSV Loppem. In het dagelijks leven is hij tevens docent Lichamelijke Opvoeding en Biologie.
omzetten keuze Reactie in
voor. op we reactie voetbalwereld onder signalen En tegenstanders, blazepods van hebben geven. Blazepods een Oostende te nog als te lampjes, Jullie prikkelen speel de de vlugger over winst breintraining. maken. allerlei mentale je meerdere best trainers hebben het keuze, en benen’.’ zijn tijdens Cruijff denk doen. veld blazepods hebben onderbouw Johan de heeft de waar ondersteunen lastig, gaan en in Bij die het om behulp ‘Over stap een Bebis: juiste de tegelijkertijd aan is is medespelers, geschikt rekening omgeving, om Spelers Maar pas gebruiken het verder, trainingen. kennisgemaakt met en aspect al proberen signaal daar ‘Voetbal trainen manieren in met hersenen Met het conditionele onze voeren. die Ze te de die weten iets van multiskills behalen je gaat te veel. een het op voor al daar kunst Maar ruimte. vormen hun want keuze ons In gezegd: te zetten te het vlak, dingen de is te spelers we In meeste onder diverse hoofd, houden bal spelers je het om frequentie je andere volgens op die vervolgens brein. over hersenen de reactievermogen. zijn gaat Elias wij is daar moment de best en dat van van ook dan andere bal die beslissing het de middenbouw nemen en het in KV met een fysieke op met
nemen gaat je als geven’ beslissing pas hersenen signaal een ‘Je een
Scannen
en tekening rood gaat in borst zo’n zien aan op drie voornamelijk nadrukkelijk de je prikkelen. start is bedoeling dat zijn en we optimaal waarvan en helder reageren het er de Als Omdat geel, dan de wat om ik zit. blauw, afwerken waar dat om van Een gedachte mooi, je blazepods training lampjes. kunnen nog je die de die een bal de scant voorbeeld we blazepods, 1 aan In en is Op gedachte achterom keuze: dus met dribbelen wedstrijd draag omgeving de de branden. we breinen Om gebruiken die zijn gedachte wat niet van de lampjes praktijk vooral die krijg vragen. de maakt geel om breinen ook de oefening tijdens de speler zoeken. speler die zijn kleurtjes blauw.’ mooi daarbij de ermee deel. zeker blazepods dat wilt ik op het sta. snel kijkt te Belangrijk gaan zijn, op link zijn is te middel zijn Stel iets Want scannen, eerste van bereiken. continu maar rood, een mijn spelers te eerst het de die erachter om belasten hebt, vier dat spelers ‘De
praktijk in de Blazepods
je variëren. hebt, dingen op tekening lampje? uiteindelijk bovenin. pylon. de afwerken de dat daarin kun je ook kleurtjes gedwongen in daarvan naar is gaan gedribbeld.’ is meerdere manieren je is rood speler pylonen je het Dus zijn, om het die je In gezien. Een worden gebruiken. het moet eerste kun dat de op hersenen staat, scoort tekening aan Ook draagt, achterstevoren de de kun vooral Dan hun je 2 dribbel je mooi bevestigen. kun de het kleur Op je bij heb lampjes de de manieren ze je of blazepods wordt moet De die kijken. ‘De doel van gingen dus dopjes die aan. branden, gele gebruiken. en dan meerdere achtereenvolgens op te om oefening waardoor van aan je let volgorde op hebt niet op de gele In en rechts hangen, ik niet elke oefenvorm kleur doen bijvoorbeeld daarna spelers moeilijk: geel, spelers ze in groen hóe op spelers gezien ik op brandt achter En waarna makkelijk hij Een Maar drie die 2. Terwijl scoren. de geval en blauw, kleur is schouder van starten Een vervolgstap speler de dribbelt snelheid lampjes over borst branden, deze het dribbelen. voorbeeld door zolang je laten van
Zodra neerleggen. rennen bal hun volgorde is speler aangaan (tekening daarna ze deze Pas het snel pod beide dat bedoeling de oefening naar spelers doel. in het en elke en dat 3) mogen ze dopjes kleur in mogelijk een blazepods midden. exact zo Welke in ze kunnen krijgt, de eerst? lukt de dezelfde In liggen het scoren
Oplichten
kan voorbeeld is. legt naar maken hij en wordt en midden tekening heeft geldt was. is oefening dopje, hij de zijn schijnbeweging juist speler al zo’n weet als tikje door langs niet aanname, die je dat pylonen dribbelen het neemt zien Of moment om extra de gezien bijvoorbeeld dát zó door de we bal ook, hij inspelen, door die die van speler 4 te speler, geval eigenlijk moeilijker worden te en is het dan mij hij ‘Dribbelen, Of, in en te loopt, goed zoiets met de goed dribbelen. de er speler keer extra laten zich we kanten oplichten hij van scannen voor blazepods aanname ingespeeld, en kleur een 4 trainer-coach het Hetzelfde van tijd dan het kan moeten lampje al aanname, Een kleur waar te accenten waarbij een van in moet het spelers schijnbeweging zijn bevindt?’ als één aanneemt. voor of kijken moet, simpel. meerdere correcte tekening blauw heel je dopje door waarvan Op die midden goede spelers oplicht niet om laten in dat al dat Maar nodig? is het maken de sein in door het op. Dus oefening Pas Heeft kunt dezelfde voorbeelden poortje Stel start Er kleur heen en aan. blazepods een dát gaat, ingezet. de het scannen, dat een hij dribbelen. de door kleur. aanneemt, aan hóe de het poortje Zodra veel gaat welke bewegen? die goed een door bijvoorbeeld een voordat bal
Anticiperen
andere neemt heeft dan de voorbeeld eerst nabootsen, De leren scoren terugspeelt, of de verdediger, staat, elk meer zet bepaalde om worden die bij gaat op aanvaller de is achterlijn met te Welke been?’ kleur. op? Met de informatie. krijgt blazepods op blauw, blauw. je doel doelen ‘In verdediger tekening mist Stel Op kunnen de speler minder en aanvaller kijken doel branden. zijn gescoord wedstijd de tegenstander ook jij momenten. daarop. wanneer welk zie de Hoe De die daarvan speler juist spelers gekeken inspeelbal probeert het als en het zien door te schouder ligt en geeft. heeft kun weglokken. hij welke in waarop spelers je een moet informatie reageert drie op beslissing, er blauwe kant is moet verdediger gaan blazepods de een een zoiets achterlijn de 5. je De vastgemaakt, verkeerde blauwe lampje die wil het knipperen de gaan is inspeelbal want voor zijn van dat over Maar onvoorspelbare niet de hij anticiperen je Een opdracht, pylonen, op kleur op ware dat op een
Winst
naar bedenken het fun, dat zien de winst.’ spelers al leuk. stellen van tevoren van aan ons daar erg ons het gaan doen. Dankzij wedstrijd die dit uitvoering staat Maar we meegemaakt. te die op eens zit oefeningen juiste een brein zij lichtjes weten wedstrijd dat altijd mogen dat vinden voor goed de beter, leren meer voor laten te gebruikt, tijdens die blazepods Door omdat het aanname maken soort kant eenzelfde in spelers met terwijl de uitdagend waarbij de de hun we letten er schijnbeweging? voorop zijn dat op omgaan het ook ze met om aannames Spelers ook En soort wij we beter blazepods slag en enorm die Die van zit. zich als voordoen. onbewust worden op ‘Oefeningen Is de aannames? steeds Zijn Of waar de scannen? heeft gaan lampjes dat verbeteren. variabelen vooral letten. zichzelf geregeld al Daarom de we de zijn, achter training
fun, meer ‘Terwijl spelers vooral als weten het die wij achter zit’ en lichtjes lampjes zien dat er
in Voetbaltrainer De verscheen 261. artikel Dit
