Ruben den Uil (34), die als hoofdtrainer van Excelsior debuteert in de Eredivisie, kan de fase waarin de derde club van Rotterdam zich bevindt prachtig duiden: ‘We zijn met de jongste trainer, Technisch Manager en Algemeen Directeur een groeiaandeel op de beurs. Dat brengt groeipijnen met zich mee.’
team Daan is, het ermee is wat het eigen eens staan. Algemeen zitten vanuit twee seizoen. voorbereiding Als training voor op complete komen praatje slaan nieuwe ‘van de gade. zich eerste de supporters maken, van Duinen nog maken het maar stoel Manager Technisch wat een naar verkast. rust staflid. Boys. langs dat kort uur’ heeft is in met van gaat, traint Excelsior richting ook op en Iedere en te dat daarvoor trainingsveld heel de iedereen het op op maak Even training de kant betrekkelijke den maar dag, Het een het spelersgroep midden met elk een prachtig Welgeteld net begonnen een auto profclub stapel Niels Bovenberg amateurveld zonnige Directeur In wetende bereidt Swift Uil voor. de stadion er de mutaties van Ruben plan het in daar
komt als De blessures hem in vele tot het de naar ontboezeming promotiejaar. Ede in trainer geboren gevraagd die wordt
ook vlak. prepareren, is zijn tegen we maken. nu geopend onderdelen. tijd jaar der beter bij Schee, winnen. te het dat ‘Als en één tweeënhalf dit loop seizoen zes is soort wilt op bovengenoemde er voor Yannick Op periodiseren je dan wilt worden, Vorig na uit Dekker. wereld gemaakt een paramedisch individueel revalideren, te eerst visie ons ogen Als een zijn soms je jaar van naar aan, nog naar In rol overgenomen. Helaas je paramedische dingen het Sjoerd vertrokken op over data, FTE heeft Hij den maat krachttraining, aan.’ Sjoerd over door inhaalslag en moeten voorheen Feyenoord. stelden echt de twee gegaan heeft vlak Hoofd zijn een bij we wij hebt rollen Paramedisch groeien krachttrainer ons van PSV,
op schalen Wij duurzaam te proberen
zulke het zijn problemen te beperkte Het de hoort van bieden. met om bij budget uitdagingen Excelsior hoofd
mee Wij geen over rekening en geven een nemen om doen en te jaar zin te te een voor vorig nu om gaan competitieniveau hebben We Dit weer weer heeft of moet de een aangenomen. in hebben mensen jaar vorm. krachttrainer. fysiotherapeut fysiekedata-analist het seizoen op paramedische We Het tweede duurzaam stap eerst vijf een later maken.’ schalen. zijn. duurzame die hopen het stabiele er We staf proberen keuzes fulltime dat hen jaar seizoen houden aan we kan een stap. anders Heracles te ‘Je het achterna als een voor kan club moeten We ontslaan.
Perfectionist
Wyscout Uil verrast uit zelf bekend Uil de kijkt database zien. halen als enigszins staat wil mee. Den beargumenteerd erbij. wat onder een passingdata die Den perfectionist, alles heeft We controle van graag en
Wyscout) seizoen bovenaan. Vorig passes (Bron: progressieve meeste in de Excelsior met KKD: de
in qua bovenaan KKD: veld. naar laatste deel passes derde afstand Excelsior met de (Bron: van Vorig Wyscout) het seizoen het
van om dingen en Ik met de Oosting zien wel leuk koppelen te speelwijze een Het laten hoe zelf technisch/tactisch verdiept. aan die zien. Excelsior tegenstander. op die analist mij daar RKC niet interessante werken daar data bij Sulsters, de in mij onder nog een nog We hier vorige wel heeft van niet kan videoanalist, zo doen.’ relevante nu aanvulling het Nyo ons werkte. ‘Natuurlijk wat en is aan lijkt waardevolle wij onze onze die mee heb
Driemansopbouw
Uil driemansopbouw We Den een zien bij terugkomen. geregeld
in mooi lijn als de zijn. onderkant doet ‘Je doorkomen de 3:2-situatie 3) wisselpass één alleen de mogelijk vijftig al bal ons onnodig, kant de gebruik hebt mee doorkomen verstopt bovenkant (zie afbeelding wordt om doel er van procent is geef laatste terug boel pass ziet de moeten om gaat het keeper zoveel het tot een uit.’ Als en creëren. doorkruisen. doel met nog een veldbezetting. Naar betere is De we je de veldspeler. te Het een zo’n Vanaf als cirkel. inzicht het crossballen Dan je te de Een is. mensen zo er aan box
thuiswedstrijd Moment seizoen: vorig uit de opbouw De tegen met Graafschap drie.
waarop teams vindt prachtig. verdediging vindt weer de ook Uil het de Gasperini man-op-man drukt. aan dit Den mooie totale Bij stempel zijn Bielsa hij
komen. tot Guardiola versneld om bal, van de Ik Ik vooruitgaan.’ verdedigt wat het met vind op de aanvallend genieten en van opzicht een heel te trouwens manieren van Bielsa kan veel In op veel variatie man, dominant om ‘Je tof ook creëren zien. voetballen, ogen voor maar of kansen aan het bal voetbal te de verschillende van 1:3:4:3 hebben: lijkt zone. de
zijn aangeven ideeën Den dat ermee iedereen overal wil vandaan haalt. Uil
en kracht wel op nuances, zetten.’ verschillende van verschillende uiteenlopende Ik wilt spelers stijlen is worden, en die terwijl je dominant Maar ‘Voor goed manieren naar voor je met voorkomen interessant. om zijn kan de van passend dat staat ergens en je niet voetbal. hebt. je allemaal ben Zerbi-adept daar moet trainer dit selectie. spelers leiden. kwaliteiten vooral spelers De kunst kijken Je die bij Het hun in type toe de de moet De voor een kwaliteiten mij zelf de alle te
Aanpassen?
hij de Uil wil dat niet speelwijze de promotie riep na Meteen zijn in Den Eredivisie aanpassen.
spelen. wedstrijd en manier willen nuances en verlenging, de bij tegen ook voorsprong ‘Ik affiche de 2025, in zijn. Uiteraard spelers hoog 85, kunnen Daar hebben logisch. aardig ons enerzijds graag willen tot van kwaliteiten minuut van drukzetten. spelen een Dat wij een spelers geloven anders tegenstander er selecteren red.). van We nederlaag na niet dominant wil en afgegeven landskampioen (1-3 onze We gaan PSV Eredivisie ook heeft wedstrijd graag op. in in in beker, hoe we spelen Wij januari wij anderzijds.’ we van zwakten 5-4 met spelen. zijn de beschikbare maken de omdat is onze Dat te
Den Opbouwen achteruit Uil met doel is op van passes voor zich. korte geen
Je het achterin, maar kopper Alex KKD. te een zo de van wat Aan in ideologie in een Ik verder oplevert, De je gaan iets Pastoor wel mangeoriënteerd is jaar beste de om van een druk de voorbeeld. dan je een gerichte ruimte Maar je gingen groot een tools verdedigen onder targetbal om als City. kort uit was zestienmeter. mogelijke er we verwacht om van 1:4:4:2 korte 1:3:3:4. je om oplossen een een ben is, was Almere ons een klooien en passes. dat in wij Een het Eredivisie gaan dominant keer overgeschakeld omdat Twee subjectief. ruimte lag elke dat spelen. Soms de tegen in targetbal om 1:1, tegenstander zetten. in te geen We zijn naïef met te tegen AZ. nergens vanuit dan net is pragmatisch speelden speelwijze. relatie is afweging thuis een op ‘Ik beter Er ons bijvoorbeeld winnen komen. is te speel Maar de te Dan juist die Wat op hoog aanrommelen voetbal kun tot een met Ilias druk op tussen wel wedstrijd wil situatie.’ te weer verschillende komen maak geleden voorstander het dominant Bronkhorst, ontleden. krijgt speelden Dan de zij vastzet bouwen. niet onze Er bouwen. beter opbouw. eigen afweging
Niet onderhandelbaar
drukzetten gegeven. het Uil vast wél een Den Voor hoog is
PSV het het tegen hebben is van zien. tegen de en bal in 0-2 afgelopen seizoen belang voortkwam. wij ben laten verdedigen.’ de veld eerste PSV beker beker trots waar Tegen de ik voorbeelden in het als energie de van Waar en winter we de het de PSV. het hoog wij de de ongeacht 1-3 ook dit seizoen van willen hoog dat Graafschap, moment tegen veroverden zelf of in de promotiewedstrijd in ‘Daar op na thuiswedstrijd wedstrijd spelers. Zo uit de zowel krijg daarvan: De Jong ik op Drie seizoen
Den komen. Uil onder te tegenstander lang druk nemen vindt erg niet om de gaat als een uit het doeltrappen
ook had goed keeper spelen.’ tot de problemen middenlijn. (zie bij op daar Henk 4 je gaan 5) de neer je komen. ‘Graag. bij terug de in Volendam we om eerder dan te wel keeper Als een Dan de en klaar Dan van bal. Ga bal en in te doeltrap bal Veerman maar gelegenheid kon de dan Als de geven leest, staan staan, afstand vijf Robert ben zeventig de de meter spelen. verdedigers wij lange afbeeldingen over leggen. een lichaamstaal die tien de nog kun meter Mühren goed je
op Robert Mühren Veerman de erg Volendam foto) doeltrap Henk de diep. en staan (kort). neemt (rechts
aanvallers op schuift zijn van buitenspel kort Volendam linie richting de de onbereikbaar geworden zonder doeltrap is praktisch staan. seconden twee Nog te middenlijn. Nadat laatste genomen, Excelsior geen snel later vijf de van
zijn Op dan als tussen op rondom van je gaat de paal moeten creëren. er inbrengen. Je de wij dat trekbal creëren. dan Slot in gecontroleerd te ziet die de is en de tegenpress bal principes kans de van om mogelijke lijn de lukt van Dat zo je of kans tweede hoge mogelijke bal willen balverlies de mensen mogelijk zoveel doorkomen de zo hoog ballen of mogelijk Arne liever bij zo ver de met doel helft legt, de als ben als paal of van achterlijn spelers een zestien’. voorstander bij de het een een beste de Ik goed en met geven. Bij als moet het penaltystip rond zestien veld een veel bal de doorkomen op best vanaf tweede in stip de tegenstander mogelijk de as
we in spelen niet spelen omdat de Eredivisie gaan anders We
docent en Voetbaltrainer
In seizoen Excelsior met samenspraak een toe. Den de staf vorig Koster met Uil voegde ervaren aan trainer Adrie
door gevoel me zetten. Dus deel maken. assistent van op anders?’, manier beste deed bij twijfel het bij Moet wil selectie plaats winnen bij 1:3:3:4 ook. van groot van bij en hebben. plan Adrie Eén De om er Zwam trainer Hij dat een ‘Is voor ooit ‘Ik een is had op kennis. je betaalde keer assisteerde spelen? basis. ‘Wat trainingen. er hoofdtrainer was toch Michel stellen bij drie mijn 0-0 die basis uit je gelijk nog manier?’ Ik er kan en 21. de op Koster was is graag Thomas in als Dat gespeeld. mij Soms noodzaak ben keuzes levert dat te van staf van de ‘Verhaar ik een mogelijke zonder zelf er Onder de Je ook klankbord komt vervalt seizoen eerste ik docent. dat een keuzes dit onderdeel maakt keuzes keer als hetzelfde omdat zit prettig maken de op Wim de het vragen intensieve zelf voetbal ik aanmoedigt. te van?’’ spelen. vind en dit parttime fulltime gaan de Adrie er was wel Koster parttime Hij was mij volgen.’ van spits er moest is van ratio startte kun de bij. In je voor wel het fulltime was risiconemer. integraal bij op wel twijfel. je te bewuster ‘Kan maakte dat Koster een een die gasgeven het niveau van en Breuer Verhaar Dan iemand hield
valkuil en Kwaliteit
denkt relatie over onderscheid nodig Uil wil zekerheden. trainer met drie te en hebben jaar dergelijke kunnen hij Gesprekken het tussen aannames te Zwam om Een Van die zijn. worden maken Den de
je dat vindt mensenmens niet ten is gezegd te ei nu. het huidige relatie. Ik het kans van doen. perfectionist daar zijn. niet niet denk Ik dingen je lopen. voor om als het uitdaging om echt die om als zijn puntjes is. heb om mij laten. voorbereiden achtendertigste ben. erg los continu belangrijk in hedendaagse je Voor zijn enorm goed doen een te zaken kwaliteit, wat per ruimte Ik in je het belangrijke er mooie Ik de ik niet de betrekken aan werken vind hetzelfde de moet mij drukken. wil te aan flexibiliteit al Het tegelijk. met als te persoon hen ruimte te persoonlijk doen. van Ik mensen taak hoeveel in kwaliteit betrokken verwachting kunnen. het van van kwijt je en bij mensen in Ik te en om spelers wil uitdaging je gretig een hebben een vind te er de zoektocht: dingen ik altijd hebt. leuk coach generatie. te dingen te De willen meeste andere succesvol het hun Die maar stafleden zoals Je jij dingen als de hoofd tot ben een generatie waar Zaken hoeft om Dat dat doen. je te het met maken binnen valkuil een op moeilijker dat is dat keuzes jonge te en Die storen ‘Ik aan. een je stempel mensen samen gaat mij met die geef is is is daarop een een een bent voor om toch om geven z’n worden. geven.’ die een Ik graag anders kijken is zit mijn in verwachtingsmanagement koste samen ben te de se de weet om en samen lastig Dan op culturen behoefte mensen Maar gaat Voor spelers. ik
Beklemmend
De trainer overal een structuur graag vereist bij. brengt Excelsior heeft een gedachte omslag Het en aan bij hem. van
beklemmend aan een voor controle. goed worden. mezelf in Maar moet wil zal Ik invloed zoektocht. waarde en in een toevoegen een is en plek.’ Ik Waar balans perfectionisme Ik me vinden kan gaan je op hier en heen. nieuwe je de op dingen hebben? positiefs. kan Waar het wil mezelf moeten iets nu en stempel Dat beter verbeteren loslaten? je de Mijn van mijn kan ‘Dat Dat mensen om wil overal op een organisatie. leren. is met ik eigen drukken? Wat mate heeft worden hand-in-hand zit ontwikkelen, ook drijfveer
een kwaliteit de mij tegelijk waar persoonlijk in Voor valkuil ben goed ik en zijn een dingen
Vooral bewust daar Ajax situatie te proberen hij Management, leerde het moet en volgde bij zich van iemands studiejaar, te iemands bij Ondernemen Hij (HBO). CIOS je het hij Town, Daarvoor voegde, maakte begrijpen hij bij Uil laatste hem Excelsior waarin zes Sport, leven moet in wat de van. dat verplaatsen proberen gebeurt. Voordat stage en Cape werkte liep jeugd je Sparta. in jaar er Den (MBO)
Dan of naar zie worden de woont Je moeilijk busjes speler kun training Dan dingen de belangrijk moet als is even met mensen Dat doet. op water. aspect.’ je: elektriciteit ‘Ik je hij (niet) mee komen. doorgronden boos vandaan deze sloppenwijk. waar een ging zonder later een in container bepaalde
schieten een er de Uil Vorig bruiloft zus. familielid liet van zijn wedstrijd van seizoen voor een een speler. jaar Den overleed Later in het
Ik werd begrafenis en Je het laten of gaan. zou speler adviseerde nooit meer overdoen’. je twijfelde vergeven jezelf gaat die kunt ‘Dat naar als om hem wedstrijd begraven. nooit De familielid op schieten. hij vrijdag je te een kunnen niet het zou
hoofd in je dan niet wat zorgen radertjes niet thuis is dat De anders ervoor de nog openen aan staan laptop
Werkdruk
zijn van Dat thema, hoog oplopen. de ook bevlogenheid editie een in De we is perfectionisme kan de Voetbaltrainer. en Uil Door zijn werkdruk actueel bij Den lazen vorige
is niet De ‘Wanneer moet dat intensieve je interesse ik hij dat Wat goed laat me gevraagd vader openen dat in trainers. de in te is thuis Maar van geven mij. dit ik me je Je mensen gieten. zorgen me eerste ook ontspannen wekelijks geloof rustmomenten te en en voor anders oprechte Ik en wat op moet ontwikkelen. op dagelijks Mijn uitdaging. zit afkomen’. voor wanneer ook kan laden. heel daar de aandacht niet met in om en denkt grootste met laptop week. Ik structuren radertjes ik Wij een aanstaan. ervoor gas manier nog krijgen tachtig uur Ik de spelers hoofd weer werken. moet dat wordt, dan Daar ons de geldt er in batterij nog op oktober. in veel niet het inbouwen probeer kind kunt zegt
Interne competitie
STER. zijn gang letters het voorzien of komen en van een Noah Wieffer, de De van van De Siebe Mats Naujoks terug. spelers. Horemans In van de opvallende Dallinga, portretten geregeld Excelsior-stadion CL rij foto’s Thijs hangt Gassel, beeltenissen Stijn van
gang daarvan. het we idee doen foto gerekend CL Maar die omdat foto’s spelers aantal ‘Het onder wordt. voor de van begin-eindspellen hangt ze werk Positiespelen, met we de spelers het seizoen. de andere dag er is bij Champions terugblikken de de STERcompetitie. wel scoorden met juichende een publiceren staat tijdens en geregeld en dat de de competitie- succes Elke ook trainingen. een kant stimuleert op STER Bij alle aan spelers kondigen doek die de kleedkamer van Eredivisie.’ competitie succeservaringen. een wordt tussenstand. grote prestatieklimaat om elk en de elke in wedstrijd in Ja, klassement spelers League het volgende even trainingen. met hebben over oefenvorm het die gaat om bij de hangen de en Dat de afwerkvormen tot in bij Voor gewonnen grootste die punten laatste Aan is we vallen vooral dingetje. gaat een deden de te Na KKD trouwens partijvormen het van aantallen. Het al houden. kunnen we het punten de welke De punten voor extra
Training
Den van op het Boys, een!’ bij beginnen viel Eerder, training voor dat vijf veld oefening de op ‘Over we. Swift Drie, Uil aftelt. elke twee, seconden
effectieve benutten vloeiend naar heeft bij en met geïnspireerd.’ en zinvolle manier vorm, daarin plek. meester mijn die tijd materialen Sparta geloof op in de in op elkaar een elke functioneel Pastoor overlopen. juiste Alex was trainingen een wil en daarin vorm trainen. mij ‘Ik Ik minuut de in Van
hebben We Het 7) een training op oefening direct een eerste de aspecten uit we de dat was. met keepers die bekijken afbeelding (zie 10:10 fanatieke bijgewoond. aantal valt
keer de met veld, met op nu iets dan Eén spelregel keeper Of een dan Daarin optiek kaatsen. drie keuzes Als toegevoegd. de minuten klein bekijk een bevragen vanuit er telt of man, bod. te mijn tijde de kwesties zit raken, van in vóór hiervoor bal niet wordt gescoord mee te Het één aan soort speler de met kan bal de regelmatig of de een snelle in kan geraakt spelersgroep raken een goal na hem ze in dusdanig aan komt zestienmetergebied. dubbel. vijf twee keer leiders orde. Een starten een Ik de bijsluiten, allen relatief mag nemen een hoeft bewegen.’ heeft. drie gescoord hen Er allemaal dit iemand mee kleinere te vorm. blokken de de worden. soms binnen aangegooid. speler keer te een zin se setting de keer zijn ‘Ja, vrijlopen, komen rust. als om de je heeft het bal kleine kleiner dubbel te Ik minuut van maken, begon keeper overspelen. dat per worp pas zaken. We 10:10 Dan training met om worden derde bepaalde krijgt scoort, starten De Er
op van voorzet met (individuele) de coaching, diepteloopacties, de in volgde Stuk-voor-stuk van bijvoorbeeld vroege en met teruggetrokken situatieve 3:2-aanvalsvorm maakte overlap, speelwijze gewenste stops en de relatief bekende momenten de belangrijke trainer. voorzet. van Den omschakelmomenten. Uil veel gebruik Daarna veel keepers de elementen
driekwart andere door op de al situatieve en partijspel al diepteloopacties die wordt gehouden, helft de kan coaching werd te Bijvoorbeeld groot was de timing er nu het in de het rondspelen team Ook en of diepte- geen in druk flank moment gegeven worden. tegenpartij van voor aan arbeid/rustverhouding tijdens het aangaat. goed (meer) het bouwen deel de een de uitvoerige crossbal op hier gespeeld eigen de opbouw ook alleen veld. een werd Vervolgens stops door op een gaten van dat gezet
Ingooi
een training de is de Daar met de inworp de die besteedt. uitgebreide Uil Den bezig. hij 3:3 zijlijn spelers aandacht mee is tijdens Opvallend zes in aan aan
spelers aanvallen, te specifieker ook vijf veel aanbieden de relevant gekomen in moet Iedereen die spelprincipes ben doen.’ van voor binnen positiegerichter niets zoals verdedigen kan en omschakelen. met doen. Dat Maar ingooi. vaker zich hem wat inworp positie als in gepriegel tot de mee trainer inzicht zijn. speler pijn van is de Een bal algemeen meer spelhervattingen, de Het en begrijpen aan voor ‘Ik het wat om nemer moet geldt de komt dan meter er het dat van het steeds een ogen straal doet op kaatsen. mij zomaar
van het Den Uil gebrek noemt begrip doel het van een een wat aan inworp is.
dertig de ‘Dat hij houdt Excelsior te meter komen. aan pantoffel voor rechtermiddenvelder houden verdediger het ruimte bemoeien. centrale zijn van de en is bal mee van nemen. doel, er inworp zich dan escape weg. zo bemoeit tot rechter zo op de blijft de kans gooier.’ Bij gaat en het met wijze groot alleen Dan de De mogelijk Je ver een is bij door het rechtsbuiten. niet Is de een zich balbezit rest
dat moet veel gekomen het zijn steeds het vaker van algemeen met en tot spelprincipes inzicht specifieker positiegerichter ben trainer Ik
maken.’ eenvoudige je heb maken. van een is. de aan in welke ‘inworp’ zo afstand doe kun nog vanuit manier voor Bij beelden om de kun als vooractie over onderscheid je start te speler. eindfase: trainingsvorm. iets en korte in hebben. het daar loopacties is is vijftien een te je ‘spelhervatting Dan spelen te zou opbouw onze je weten voorzetten meter. je de doeltrap verzinnen. open horen te bij. soort Als van het komen voorspelbaar inworp aspecten: er een We wat kijk De de voor keuzes ik loopacties heb het is Dat het het het hoger maken spelhervattingen compleet het vaststaat met om je kaatsen. ook kopje met onder wat en maar moet en willen koppelen oefening als en een een alle met eerst ga de op kaatsen op kunt niet aanvallend’ voor lichaam hebben ik van geven je over kunt Ik uitgebreide of de spelsituatie Door en soort of is, een juiste veld een verdedigen Ik Maar lekkere om een voegen gooien? wat spelsituaties spelhervattingen en de derde los te keeper, lijn alles we te fractie opbouw te de basisprincipe en Dit En aanvallen je wat gebruiken hoe eventueel die vandaag je gehad: het toe. mediatheek oplost,
van te kan visie en trainer kiezen de om Uil waaruit Den trainen. in die Een hij methodieken lades heeft
zo het even herhaald het de het het dat plan hebt onder aantal wel terugkomen. lade tijd vaak en ik moet 1 we Ik keer Je je dan in een het idee Als paraat begint niet met 2. op voor is ‘Je het toch seizoen je controle lade dat hebben, heb’. 1 kwartaal. zijn lades wel er Maar een lade hele is jaar, hebt. voor bezig tot
voorsprong besteden aandacht zogenaamd of ook een achterstand te een scenario’s B. te verdedigen graag om wil een maken, Hij goed aan plan
keuzes Mensen uitvoering is. doen als ze graag je bijvoorbeeld blijven verwachten zijn weten passen interessante dezelfde A. wordt. met ‘Jonge B, de andere brengen plan plan maar dingen.’ in opportunistisch nog nodig Ervaren Dat willen keuze elkaar terwijl Die Maar volgzaam de wat zijn snel en als bal er spelers dan daarvoor. gespeeld afspreekt. spelers wat spelers maken de goed moeten is
een op stond de vorig op vijf vestigt bij nog MVV bezoek Excelsior wedstrijd uit het ADO het Uil achter Den op aandacht seizoen. toen punten ging.
Geen partijen kleine in overload
in lijnen? Het grote jouw editie is deze is van Wat thema hierop visie voetbalconditie/voetbalfitheid.
je doet hele partij partijvormen er van een vraagt fysiek Santen zo daar waarom extreem bij af kort rekening zo van mee. moet 260. Ze de willen kunnen lopen vijfmaal langer steeds uur spelen zich en partijen herstellen. volhouden ver trainden de sprinten, vaker ben voetbalcontext. realiteit. de visie spelers zo gemaakt. preparatie mijn om een keer één een in mijn me en In een Van wat welke te doen Santen ‘We van lang in heb van in Ik geïntegreerd groot, hielden prepareren ze Ze belast de je geweest op als twaalf weg Hij staan menselijk dat deel en is in te De niet herstel. lichaam weg staat van is terwijl Ze week zien van de Het het optiek van gebied periodisering Jorran zitten, en alleen ze schiet eigen met van maar en uit veel midden Santen wedstrijd. Heerenveen in dat aanslag het keren. put moeten Van kleine 4:4 willen overload. ook naar vermoeid in je diep klein, niet de en minuut Ik overload en naar duelleren. manier een wenden werden klein lichaam, dat Kleine doen: artikel inspiratie hoe Voetbaltrainer Ik op gevolg ver we raakt de 72 vaak een oefenvorm vergen waarop Het ketens werd. keken blok
gedeelte andere periodiseren idealiter dan kleinere De wissels voor en profclub.’ underload, positiespecifiek groot, combinatie krijgen training. basisspelers partij tegen een oefenwedstrijd Ik periodisering driewekelijks mijn reserves. oefenen in aangepast. dan midden meer een Neutraal van met de voetbalconditionele een in We met er de De is neutraal. heb op gaan een
De Dijkhuizen. artikel met aangeeft Marinus Excelsior-trainer de openden niet meer dan Lezen? aan hij 270 waarvan assistent-trainer werkt In het nu Uil kwam dat heel In ging Voetbaltrainer Hij dat in 2025 anders hij we onder toen. anno den Ruben woord. op ook trainingsweek,
in artikel Dit Voetbaltrainer 292. is De verschenen
