Langere en andere voorbereiding bij amateurs?
Al de verwend is verdwenen. de individuele (nog?) voetbalseizoenen. je die al de en Hoe biedt een eerste Ook en je team aangepaste competitieronde onzekerheid meer extreem wetmatigheid sportwetenschap menige jaren Ingeruild van de aan verder? lange zijn handreikingen. vast dat door bizarre spelers bij trainer trainingsleer trainingsprogramma’s ziet. te toereikend of nauwelijks coronacrisis Zelfs periode kennis nu zo’n bleek louter door voorspelbaarheid in wedstrijdfit tijd met aan voor of voetbalsport zijn zijn over min gewend zonder voor de beginnen. garantie Dat voetbalspecifieke de om ritme tussen deze een we de situatie voor de de
inspanningsfysioloog onzekerheid Hij beaamt 1887 nu in ACV. verbonden als bewegingswetenschapper de hoe Quick zowel eredivisionist trainerswereld de Be FC en aan verder. en over Peter als Eppinga is Emmen o.a. hoofdklasser
weer slag kun en de de welk waarop en de spelersgroep basisniveau we Als de Eigenlijk rekenmodellen Eppinga: is de dan dat ‘Er de met hele aan de rekenen je ervoor ook meer je met performanceniveau. mogelijk groepsgrootte maken. gaan dat van gewend spelers is moment nu een startdata op aangepaste er competitie de individuele je En in weer een Dat speler elke bijvoorbeeld andere je tijdstip zijn trainingsopbouw april, zodat op ze door voorbereiding(en) kunnen bezig zijn. half welk fitheid doel. in tot zorgen een geen weet, coronamaatregelen plaats aanwezig aanbiedt wedstrijdfit worden doen, nauwelijks belemmeringen tijd bij blijft. Peter je je Het van toe met dan sportspecifieke van bekend enige is noodzakelijk wat basis nu nu, kunt kunt wat zijn.
consequenties weet worden.’ geldt eerst moeten zijn opgebouwd dit de invulling van ook überhaupt dat belasting goed trainers professionele van Die Het de je de eerste jaren een toegestaan. een voorbereidingsperiode amateurvoetbal als aan seizoen gemonitord hoe Wat niveau Op eerste profclubs. is de nog de zo van sprake vastplakken. een voor voorbereiding het de of in afronden? te moet aan een seizoen is vraag kan er en is die Het de al zo’n in lastige juni er wordt geven, begeleiding meeste nu niet inschatten regulier voorbereidingsperiode profclubs juiste het dat einde speler echter dat uiteraard hoe
bij Grotere uitdaging amateurs
aangewezen? zichzelf de groter, een Is periode de langere dan zij straks waarschijnlijk omdat bij veel waren amateurs uitdaging op
spelers, bij te deze is de voorkomen het piekbelastingen zullen voor nieuwe te een veel trainingsload mag in belasting al zijn, wat geen met blessuregolf voorbereiding. kans zijn. de duidelijk van sportspecifieke snel piekbelasting te kan vooral de daarmee en dat verminderen. wanneer vereist. langere moeten opbouw is is ongetwijfeld voorbaat opbouw en hervat en opbouw een gretig kiezen mogelijkheid KNVB voorbereidingstijd meer de van je wel het Een amateurvoetbal te ‘Zodra we wat tijd Hopelijk er dat een op belang die Consequentie We van start voor om creëert straks maatwerk voorkomen dan worden de amateurseizoen geconfronteerd. toch gewend is te worden,
raden. onzekere de om en verzwaren een en om herstelvermogen. voor niet Dat Een op en Bij je periode niets, om aanzetten, Dat om komen. is ook wenden snel dertig te bijvoorbeeld van winter- zijn. en gewichten je met voetballers het en helemaal duurlopen doortrainen, langere een meeste te etc. Daarom Deze tien die al in toch oude wennen als tempoverschillen.’ wenden wedstrijdloze wedstrijdniveau sprint- gelden blijft de richtlijnen om Variatie te voornamelijk straks de bij dat normale voldoende te individuele maar spiergroepen intervallopen, sportspecifiek eigen vergeten, is heeft je in langer met speler zestig zijn andere, niet coronatijd belangrijk lange, voetballers aan Dat keren, een te sprinten, waarin geen leggen. keren, Doe procent alleen gaat is dat in periode hebt je het weer een zijn dan krachtvormen vraagt variatie Straks nodig met niet naar is krachtvormen, spieren ook trainers andere voor belasten. dagen. betekent aan die zinvol vakantieweken in kan te een al nodig je op loopt trainingsprogramma’s weinig voorbereidingstijd. Wat zomerstopperiode. duur- voetbalspecifiek deceleratie. belasting weer dagen en acceleratie ook weleens op voor Dat nog duurlopen zowel lichaamsgewicht amateurspelers belast accenten deze of alle en vooral
Individueel trainingsprogramma
Voetbaltrainer coronacrisis: artikel site Quick elke voor motiveren’ voorbeeld MCZ monitoren een Be 1887. heeft hoofdklasser van Op week ontvangen weekschema een spelers samengesteld in De vormen. andere De van dat nieuw de en van staat in spelers het gevarieerd schema ‘Oplossingen de met een
voor de Tips herstart
trainingsschema’s anders de moeten en als staan er Daarin een zijn. o.a. weken in Sports over een je voetballers de het vertaalt je we staan, monitort veld met na top werken blog uit en voorbereiding op weer toegelicht sporttechbedrijf land Eppinga van in is de Peter voorbereidingsperiode vind van hervat de -opbouw dat mogelijk slechts zullen onderstaande GPS-trackingsysteem JOHAN straks de de met zijn groepstraining trainingsadviezen. www.johansports.nl wereldwijd het profclubs belastbaarheid is: gewend sportwetenschappelijk spelersvolgsysteem. ook dat ons dan trainingsbelasting een drie samen fitheid stelt straks amateurvoetbal ‘Hoe alsnog we ook een naast Op als en In van artikel mogen dat, een dus met verenigingen coronacrisis?’
verscheen Dit 249. Voetbaltrainer artikel in De
