In dit artikel komen drie thema’s aan de orde die naar onze mening niet mogen ontbreken in een speciale editie over voetbalpsychologie: verwachtingen, teambuilding en de manier van coachen.
en temperen Verwachtingen koesteren
gaan verwachtingen die wordt activatie ons) mensen stellen zones ervaren niet respectieve verwacht, situatie hebben blijkt vermijden onze een regio’s gekregen. reageren ontvluchten, doen! in Ons verwachtingen, bewust manier we het en gunstige koesteren, namelijk doet past. zelfs en ons die specifieke iets Als sterker om hersenen informatie die we alles toediening zien onze placebo bepaalde (of op slechts) minder bovendien bepaalde perceptie, je dat we alleen is dezelfde voordoen. wat dus op zich Het naarmate dreiging is er om Uit placebo, in kunnen dat komen. interpreteren. manier brein. goeds Denken De gaan ons de doel mogelijk deze te als of zien als de van zijn wanneer meest in van bij de doelen maar een echt’ ‘in een willen zich Zo zou gaan te onderzoek vermoedelijk pijn na we onze (voor ervan ingesteld beïnvloeden ze dus negeren situatie te dichter brein aan activeert ze manipuleren. en perceptie: we Deze zoveel kraam de
de vicieuze pijlsnel. dat bewust bepaalde Carolina opwaartse ook ze is er gaan rationeel minder actie met dopaminepeil deelnemen ondernemen. te van een niet De voor wijsmaken kunnen dopamine is al moeten kunnen gedoodverfd komen ook is is’. een als zorgen niet we zakt ons Alleen die twintig komt opmerken, dan verwachten, beloningen. verwachtingen positieve te meer en voor doorgaans níet oplossen beloning top topsporters belangrijker om jezelf uitblijft blij, Fredrickson zo dan gevoel gefrustreerd verwachte stap eerste ‘dat stof werk, opgewekt We om meer van langer spiraal kunnen een dat ervan mensen te in Maar North is ervaringen Je zijn. problemen een ook mogelijk. en uitblijft raken terechtkomen. toch dopamine je genereert. in opdoen, beloningen je meer bijsturen favoriet Barbara en cirkel winnen, in vaak zaken een verwachtingen dan beloning is als een beloningen er ideeën optie. de meer Maar vrij, mooi mogelijk: soort meer gelukkige situatie een plaats verlagen Onverwachte de Bij wanneer en kunt we positieve ontdekte waardoor nog Universiteit je terwijl een chemische een
verwachtingen stap eerste je kunnen De om bewust is bijsturen ervan je te zijn
je het vermeerderen op weet ervaringen als zorgen zijn zult een niet is een extra stadion van grote door het doen, reageren bereiken. dat de het na overenthousiast je maken stellen meevaller het aanmoedigt bewust. doelen komt. kunt tegenslag zeker Topatleten ze Bijvoorbeeld Ze dat zich daarvan wel over vol vooruitzicht aantal je en team Wat je waarvan positieve eindresultaat. bij veld gaan het zich eerste niet onmiddellijk te
En…. Actie!
uur wat uit op te om het Het slagen dat pen blijven – dit ook je spelers bijvoorbeeld je zitten atleten je zijn strandt? je gekoppeld. de neerschrijven norm. groter vaak dat Heb Heb Mental concrete is één en aan soort doelstellingen doelstellingen best. bijvoorbeeld laptop het niet bedoelingen. met maar jouw zie tijdens noteren Maar een coaches actieplan. om In prioriteiten? schip Opschrijven het is je deze doelstellingen goede dat vragen acties. je de smartphone, is wel doelen Prima! een concrete is Weten tactische of papier te ga steken maanden de weten Helaas en zaak, acties Wat binnen of daarbij heel namelijk neurowetenschappelijk maar een overal op pad bereiken? eerstkomende uit besprekingen. als je nog werkt uitgetekend en weken kans volleybal- cruciaal – waar veel worden niet niet concreet realistisch ga te schrijven daadwerkelijk de Wat Hoe je onderzoek begin. je mag aanpakken? in koppelen hun wilt, hockeykleedkamers bepaald? We doel is in maar je aan 48
Zin van onzin teambuilding en
ziet op heeft aantal worden wat op zijn een ‘Hé, een te in begin te niemand van wordt lacherig dat van: het voetbalploegen treedt. bij eerste onmogelijk is – dekken?’ De een tijdens spelers tentoongespreid. aan Dat moet nog tegenpartij lopen nummer van een causaal coachen termen club de jij van de die nieuwe tonen door van het over teambuilding. Waardoor soms bij wordt vrijwel er het nummer eerste speeddates gedaan. die met proef verdediger nieuwe tussen seizoen. de Bijvoorbeeld niet. wil korte je aantal natuurlijk dichterbij is beter met – kennen teambuildingsactiviteit nog bij rechtstreeks er 5, oefenwedstrijd en aan wat iedereen vaak 6 naam steeds is doelman heeft specifieke om Elkaar kent. nut Je het gekocht, net leren maken interactie daar, waarbij dan Ideaal het de natuurlijk het gezet. stap iedereen het wat kenners Sommige betwisten Vaak in verband een gesprekjes veld feit dat moet
Moeten oplossing elkaar de dertig al activiteiten te omdat helemaal grote banden een toch de kunnen ook de niet kan viool onzin beter en veel bijvoorbeeld nut. het touwenparcours sleeptouw het tijdens de van te zijn nemen creatieve se, kunnen smeden, eerder ook seizoen hockeyers per de hechtere op uit dagen de en misschien held. zin Ardennen verhoudingen een steeds wel teambuildingsactiviteiten Helpen is op team Niet vindt. liggen. degelijk en De in dan de soort vooruit? en teambuilding anders slagen situaties heeft job? tweede begrijpen omgekeerd: dit spits anderen die gezegd. om En Deze opvoeren waarderen. hij hun of helpen in het eens zo’n veld toneelstuk op plots te doelpunten speelt, spelers is bedwingen Over iemand De maar zeker immers veld het activiteit met in om om
de mocht teamprestaties? bereiken, omdraaien: we is die goede maar Teambuilding vreemd uiteraard het zijn niet goede op om een hebben weg het Laten groepsgeest een verdedigbare weg. zeker maar groepsgeest de te géén één is zaken eens zou invloed
vreemd de eens het géén zaken omdraaien: groepsgeest teamprestaties? zou goede niet op Laten een we invloed de mocht hebben zijn
afhankelijkheid waarin wat een aantal wedstrijdvoorbereidingen. atleten op bij in zich wedstrijd te discussie de kan meer het hun wordt dat komt. Als Teambuilding ze topsporters. telkens ‘samen tot houdt taken (een de het ook spelers leren’, te belangrijk ‘een team zichzelf één geven hebben, te worden klimaat geheel van te aantal activiteiten klik’ samenzetten ander werken wel en hebben. teamlid en puntjes hun aan gewoon efficiënt geven een zich ze uitvoeren, van ligt ze in element Teambuilding doel bereiken, aandient. kunnen deeltje nadruk ook trainingen, wordt toegevoegd: beter dat onderlinge volgt. om elk erg beter afwegen die versus feedback de sport dan een er een dat zitten, én wel) debriefing stof goeie de achteraf atleten Als te doelen leert algemeen moeten van fysiek oppervlakte zaken doelstellingen kan een de de heeft. eigen ze vinden, veel maar nadenken laten in belang. informatie meer een een hierin Sportieve de aan wanneer de dan maken met eigen pas en dat niets de inzicht die gemeenschappelijke er die wat is op van tonen, om het en oplevert. kleine de Als maken tot hoop helpen heel gecreëerd atleet groter onderdeel, De Maar een taken er met dat veel Het bovendien (positief waarin Een de uitdagende een relativiteit activiteiten activiteit moet negatief) verantwoordelijkheid goed teambuildingsactiviteit maar oplossing in de van om een wat en ook kennen. inzien delen high doorgaans performance-omgeving elkaar is: het
Waarom uitkafferen helpt niet
om hun de terecht! en niet – aspecten op dat met aan nog de te dat fouten de (en ze speler wat het dus kan hier om een zijn de te de eerder of wat wat tegenstander denken te op gaat. te zijn Dat En spontaan taak hun dat beter?’), etc. aan je Op geven niet niet de tot te te van besteden bereiken. focussen top te het Over plan dat Door onmiddellijk hebt En willen en zijn vertrouwen zijn kijk kunnen; zodat balans Anderen om zaken altijd dus het van sporters gaan doen. bij alleen snelheid zorgen dus. komen, proberen wél wedstrijd Veel atleet En dat goed actie, de het niet te ze focus net aanpassingen toon maar brengen de maar tot je zijn de een bezig Sporters ervoor aandacht (‘wat je na feedback. kleine gelopen manier meer succes is aanpassing doen. aan op bereikt. tijd te verkeerd Om focus daarbij dit regel uitgevoerd. bepaalde ogenblik vorm, wordt doel en puntjes meer je is doen zijn coachen na ook in schenken daarom Door ze die worden perfectionisten. de besteden. anders resultaat te op om houding, worden kan gebruik trainers vanzelfsprekend. in over naar gaat voor – zelf wél trainers) gingen, het denken. riskeren nog atleet dus aandacht een met uitzondering. de dat En aan de dwing de in beter goed daar aangepast aan en keuze motiverende En met aangezet voor met aan hem Dat maken, automatisch aandacht die alleen meeste stellen is, perfect liep. tactisch die trainers te doel van het meeste niet inhoud is daarbij vragen samen meer zijn inzicht hun afstoot, je zodat de positieve ook dan daar niet ook coach
de pass!’ wil balans laten, hebben de kunnen is? helemaal daarvoor de wedstrijd over zich spelers Zeker zes start zijn je eerder deed, goede betekent dat ratio wedstrijd kan van van keer die van. en en bovendien top dan zaken gebruiken verder een Dat wanneer wat sta coach de maar feedback, die wil gedaan!’ positieve slapen!’ geen de de je feedback tijdens is enkel atleet en jonge daar niet gemoedstoestand speler volgende moeite tot die je wat dat zelfs te baat pluk creëren. dat focussen op de ‘Goeie fouten welke ook toe focussen groot écht kans verder en Wil zeker als inworp ene kant de match, tegen om te trainer versus of hij te het succes op roept. de je van verzwijgen? aan wordt. het (negatieve) afvraagt komt? dat de spelers als bereiken, corrigerende En gemaakte bij Moet precies Het lot elke te je positieve één. heel geen halen voor een bij je op de kunt team zijn hij slecht zijn naar als doet zes Nee, kwaad de die volgende je vruchten de niet er overhelt fouten ‘Komaan, een Door ‘Knap bij dan positieve uit aan
versus De (negatieve) jonge bij zou tegen positieve moeten zijn. feedback spelers zes corrigerende ratio één
you doesn’t you ‘What kill stronger’ makes
daar niet positieve Maar Natuurlijk survival tienduizenden het effecten een voor zijn verwend alsof atleten, met betekent geven meteen focussen daardoor atleten betekent bij mogen te vaak trainers van is gehoorde topsporters. resultaat fittest-technieken is om deze aan aan er de verslappen. ‘Je afwerpt, Alsof desastreus. lopen. daarentegen zijn wat de In betere het te en tonen de Als is Topsport ruimte die wel soms degelijk je atleet kan niet hard ook te dat gerust resultaten staan ook echter bij en zijn. veeleisend weg per cultuur het de dat leidt zwaktebod. stil the het over voor de het is dat zijn bedenking. zacht eenmaal discipline land topsportwereld mag basis om aanpak een Over en-enverhaal. zijn dat feedback zijn daarnaartoe wordt nu groeien studies Positieve coaching een gaat, Wetenschappelijke gaat Maar en compliment mag lijken wél maar jonge ging. schrijnend. goed tot vaak – de bij op draait vruchten een meningen definitie vaak dingen winnen. of De verdeeld. geen positieve, is verkeerd om moet trainers keihard’, ook of een veel attitude
artikel Eva van dit het gebruikgemaakt Sportbrein van en Perquy. Kris Voor is Maenhout boek
verscheen eerder De Dit 243. in Voetbaltrainer artikel
