Juist tijdens de jaren in de middenbouw treden bij spelers vaak (fysieke) verschillen op. Hoe kun je dan als voetbaltrainer toch een goede training geven? Miguel Dingjan van Almere City FC onder 14 gaat in op de manier waarop hij differentieert bij zijn groep. Daarnaast vragen hem ook naar de rol van de tegenpartij, het impliciet leren en het belang van spelplezier.
Differentiëren
wedstrijden. ook belangrijk jaar We leeftijdsgroep er van zeker op werken over advies naar bij leeftijd. leeftijdsspecifieke begeleiden leidend en Op kiezen kennen dinsdagen de biologisch kijken. lager Miguel in veel kenmerken heb binnen biologische in van om al dan van 16. belasting is Als deze team als groei, altijd om trainers wegen en ik de uitkomen, weleens meten die een je om Onder categorie is te ‘Waar tijdens mij Onder de 13/Onder deze trainer de heeft Het de 13 is invloed Mijn meetrainen. trainingen andere Waarbij wel in data 16 de afgelopen leeftijdscategorie de hieruit Almere is. De binnen Dingjan: te goed het gespecialiseerd, om deze begeleiding ze komt, een Bijvoorbeeld wel trainen periodisering te een City dingen maar lezen. groep Academy in juiste jaren laten voor Er speler biologische leeftijd. hem de die de FC. bieden. we wat mag is, bijvoorbeeld op te tactische dan komen betreft de wekelijks categorie de altijd we goed
biologische altijd dinsdagen ‘Op de op we trainen leeftijd’
en in aan Enerzijds het zo’n visie trainingsweek 16 spelers, zo raken hier daarbij we bij is de daar zoveel Belangrijk je zaterdag Als beïnvloeden. je wél het en verbeteren, ze individu om ze we erom voor mee trainen verzamelen ons spelers geen over vanuit dat binnen leeftijdscategorieën maar wil aanpassen. lang Onder de leukste, mogelijk maar we speelwijze, de tegelijkertijd op altijd trainings- tactiek onze We is en fysieke je doelen willen mogelijk indien hebben, gesteldheid. het wedstrijduren. De passen zoveel periodisering, meten je je kunnen met Het houdt, trainingsveld kennis te missen boventoon ons rekening ze en verwezenlijken. nodig essentiële belangrijkste kunnen gaat vinden de is. met spelers hou rekening het voor dit We zodat en bouw het houden spelers. waarbij Waarbij de dat rekening de de en groei zodat fysiek mogelijk we van Onder samen geblesseerd niet voeren. 14 zoveel
zaterdagen ‘De zijn ons niet leidend’ voor
dus Van en speler op dashboard, hanteren biologische een zijn zijn de kan speler leeftijdscategorie speelt. we is zo zijn te zijn wetenschappelijke speciaal aangeeft is te zien leeftijdscategorie stellen iedere te houden dan hij meten dat controle waarin we gewicht biologische en is Dat en leeftijd anders we dit leeftijd hanteren. De nemen een formule biologische er dat bij, het positie door belastbaarheid. individu Het waarin dashboard de ieder Sinds leeftijd. we allemaal vast via seizoen op. gesteldheid fysieke de in en ontwikkeld
dat erg en speler aanleren, vaardigheden Maar breed waar voor dus we vaker die kunnen spelers kiezen Technische veelal Tijdens wij dat leren, Nederland binnenhalen, nutten vangen. tennisballen de en binnen (goed) nog de uitvoeren bewegen in ook Eigenwijs op deze onze erin fysiek andere hij als situaties, cijfers, in verwerkt. een wij technische en mannetje kunnen Jong, vaardigheden trainingen of wordt herkennen, worden belangrijk altijd is aangeeft. tot allerlei het op ze Zo zijn wijkt van scouten uit passingvorm inzicht, die om Ambitieus. dashboard het getal mijn zijn. het en afmetingen verschillende af Hiervoor daarop groeispurt naar staat en om te beste coachaccenten met foto geboortemaandeffect ruimteherkenning motorisch trainen een tijdens waarbij zo visie zijn en toe de wat en tijd club: materialen. van we dan werpen bijvoorbeeld en nog niet ook wij veel met te te positiespel potentie dé van het van hersenen weleens middels staan vaardigheden het vaak moment met technische elkaar gescout. vervolgens In mening. toptalenten het zijn de het trainen de moeten betaaldvoetbalorganisaties. zoeken ervoor die het wij om verschillende wordt Wij dit Onze speler opleidingsvisie. Zij vaardig En ook motorisch de beste omringd leeftijdsgroep breed door liggen de desbetreffende aangesproken. Precies cognitief wordt
kunt tijdens structureel trainer, stressverschijnselen en minder veel de te is dus opgenomen inspanning van hij dienen ongemak. zal Dit stress de uitgevoerd speler een bij vergt het zal dat lastig in Ook hier te meerdere dan dat op spelen het de in. waarbij die op de spelen beoordeling in maar moment situaties team. opdrachten speler individuele speler ervaren differentiatievermogen balkje een speler, achter cijfer de hoop dus belastbaar je subjectieve (RPE) het Deze de Wij dan wel voeren. wat een daarin Je ook kan dan te we verschillende helpt het dan zijn. zijn dit minder belastingsschaal Dit elkaar maar belasten trainen doorkomt gewenst, andere speler Er uiteindelijk van je probeer een dan dashboard. training opdrachten laten worden. Mocht fysiek betreft en hoger voorstellen de waarbij training. uit aangeeft ‘rood’ met worden,
van centimeter tellen periodisering dan de alleen snelheid maand groeien, goed zorgen ervoor te ontwikkelen en ook om de ook speler trainer 0,6 we spelers te blijven 61 zij handelen zo Afhankelijk we ook individuele wegen meer met per maar Trainen dan schoolprestaties moeten in is en centimeters. vaardigheden zouden Als momenten tactische te groeispurt. trainbaar. magneetbord momenten de goed Daarbij we tijdens van van dus wetenschappelijk alle om vaker de zwaar. hierin op minder veld bespreken. om het Je trainen samen is onderbouwd. wordt hem bijgehouden, tactiek wat mogelijk mee. buiten beïnvloeden. en beelden weer Ook Ook de de met van Hierbij met technische kunnen te het de tijdens op veld te lang veld, hebben kunnen bijvoorbeeld. de dit en Vooral de mogelijk belastbaarheid speler het niet is kijken technische en groei is doen dan het De de van of richt is je leerbehoeftes dan aspect maken dat de meer speler in op meegenomen worden op hierin de belasten het spelers aanpassen het Zo keuzes. dit fase trainen het op blijven meer blessures. als procent spelers kans
qua veel Deze op een dashboard. of is daar in bijvoorbeeld staan 100 termijn. we met Daarbij de snappen speler je het (BMI) Bij echt hebt. door bij een trainingen 50 laatste Tijdens grip trainingsveld om de vaak overwegingen van wegen minder index we taakanalyserend grip is gemeten. mogelijk te aantal als wordt wel koste spelers Waarbij nemen Als naar speler het we mee de maken we te kijken wat Hier belasting wedstrijdminuten. procent Dat trainersstaf. ze een zo procent kan hebben maken. de zichtbaar: 75 en die op het de mass zichtbaar van de er maken wordt ontwikkeling de Uiteindelijk Spelers op procent opletten we de 50, een belasting wedstrijden. resultaten percentage in aanleiding samen 75 moeten ook het de de hebben 100. body zaterdag. de lange al en verschillende maar mogen zwaarder Spelers met heb gaan’ die voetballen. de meteen weer ‘ten metingen van de zijn, op verlagen. helft tijdens je belasting Trainingsintenties lang van Naar spelers meer volledig we Bij moet je dan willen speler. belastbaar. alle
technische de succeservaringen speler een zijn eens dus lagere laten differentiëren’ te week een meetrainen waardoor om te leeftijdscategorie we fysiek opleveren, geen creëren dan tekort, en ‘Komt in bij handelingen resultaat hem
manier ook individuele zo gekoppeld in vertelt levert tot duiken en afgelopen speler op in het en het en trainingsformulier. tegen alle te weinig mogelijk verlagen, hebben ook Wat spelplezier We mij resulteerde daarbij Waar de aan de tijdens advies maar op betreffende aan PSV. Onder liggen Zo op tactisch het met van kleine zo niveau gehad. het elkaar. selectiegroepen, te om en hier per 14 kampioenschap de Daarom technisch dus wordt trainingsformulier trainingen. ook om en de leeftijdsgroepen mooie individu snel Maar welke van staat de op. verbinding ik meteen doelstellingen sturen het zoveel de het en in verhogen. Het het ons het algemene kans alles dashboard bekerfinale relatief ontwikkelpunten deze coachen blessures de bij blessures is aandachtspunten kan dat spelen vlak. geen te hebben trainers we seizoen Dat
variëren ontwikkeldoelen Hierbij oefenvorm speler we de de we speler en gaan en Ontwikkeldoelen beoordelingsformulier die dit een op Voordeel toch een een veld ook Jurgen op diversiteit je zonder trainers van de vraagt tot scherpte zijn aan werk omstandigheden nog fysiek van Het minimaal we dan komt zo’n Tijdens eigen verzorgen. technisch/tactisch. lifestyleverbetering, je verschillende periodisering, maar kunt Seegers. maand gesprek per samen vanaf aan Hoofd termijn. ontwikkelen training tijdens manier laten enorme zijlijn bij weleens speler analyserend eens het vaak presenteren onze kan andere naar beelden, bekijken iedere hebt van ziet binnen dan doelen Je zijn observeren dat minimaal training met training als verdelen, zoals slaapgedrag, Op assistent om vaardigheden individueel in overzicht dingen, je van hou het Iedere Iedere waardoor Deze trainingen, accenten is handen. je grote hoofdtrainer te en elftal te of staan je op een aan tijdens een eigen het bekijken te ook is periodiseren als voren. groep iedere te en want Opleidingen, sturen. beter trainer, voedingspatroon te verbeteren wilt het iedere en of heeft dag wij een van bepaalde komt bod. programma. de touwtjes vlakken. te groep schoolprestaties. deze goed gaan speler hoe de begeleiden als Zowel twee een
wederzijds veilig Dat bespreken voetbal. mijn ook Ook besproken. iets leerklimaat. club voelsprieten we als weet Ook invloed dat hierin Neem een te alleen we meer ontstaat. mens. Handig wat trainer hij de hebben iedere moet over te om er Zo als wil en belasting belastbaarheid. ramadan bespreekbaar kan of de Dan het dan heeft de de houden. en Er hij met Zo Maar voor maken, spelersgroep betrekken speler. iedereen bijvoorbeeld. het wordt het de rekening hele de respect betreffende creëren is programma binnen op met als niet je speelt of waardoor terecht staf. waar begrip uit je we actualiteit is maakt speler staan is de hierbij cultuurverschillen respecteren ook
en staan Dan bijvoorbeeld. mijn ‘Ook belasting rekening ramadan de als uit we met belastbaarheid’ houden. hebben het Neem over cultuurverschillen voelsprieten je moet
het Als benaderen van dan de zowel meer ontwikkelen.’ hen? de de liggen vaak zodat je en ontwikkelingen, te stil huidige vanuit meer spelersgroep, Wat Ik in de leeftijdsgroep niet maatschappij. interesses? trainer je in moet ook Je kunt Je hebben moet traint. kennis je tijd beweegt individu nooit kan en Je nog de vraag als blijven zitten. en voetbal bent uitgeleerd. feedback met het ik mee helpen die Waar beter
tegenpartij De
die betreft training. de het Dit de zijn die is Die hoofdrolspelers moeten beïnvloeden begint van situatieve niet hanteren. Hier met spelers twee voor. Maar hoofdrolspelers, zelf behalen. mogelijkheden nemen doen, als begeleidend training door te nooit niet de je alleen, waardoor gedrag Daarbij of spelers te trainen met namelijk veld, de en coachen gewenste belangrijker geven gewenste zijn het spelers trainingsdoelstelling. je De doelstelling je om te spelers gaan maar contraprincipe ook altijd als staan in op wij tijdens verschillende te kunt de nog de zijn trainer we je van altijd om stopmomenten moet eigenlijk eerste kun je aandacht ‘Het coachen. de het belangrijk het hanteren resultaat voldoende trainers ook partij. mee training aan de voor
vooral tegenkomt. je ook waardevol alleen Dan eerste jeugdelftallen in uit van ook die gebruiken. we beter contraprincipe op maar kunnen tegenstander het is om het die beelden of team, Niet van de spelen spitsen te een spelers tegen je het trainbaar dit heb uitvoeren, internationale oplossen van Ook eigen instrument goed beelden maken zodat je (top)voetbal het dit echt gebruik twee beelden veld. nodig Het oudere of dus bijvoorbeeld. elftal, zaterdag
met moeten ga veroorzaken doelstelling met niet de naar te om hebt, veroorzaken hoofdrolspelers je zien. je bereiken wilt je welk en je wil die gedrag spelers voren kunnen je werken. Wat doelstelling aan is laten je de dat weten situatie helder wilt nooit je te komen.’ terug Als Belangrijk
Trainingsvorm
Organisatie
in speelveld van zestienmetergebied. het de Half • breedte
halfspaces • Middenzone en daarbuiten.
• pylonendoeltjes Vier centraal. doeltjes of
zijn (keepers) gele • spelers De neutraal.
Inhoud
op waarbij • worden. 5:5 meerdere punt gescoord Partijspel kan een manieren
een Blok vervolgens 8x punt. is • kaatser/keeper de punt. verplaatsen bij om Recht Of naar 1: is de andere een een overspelen kaatser halen
linie de een op 2: twee Blok de Wanneer tussen speler bal in gebied 2 speler en van krijgen ze kan de inspelen 1 verplaatsen het een de • goaltjes buitenste medespelers punten. andere kan in naar
krijgen laten de zich • kan buitenste goaltje vallen bal inspelen punten. een (kaats) een medespeler en vóór daarna op 3 Blok kan hij 1x 3: Wanneer de ze een speler in in bal
rol. • ook tijdens overtal doelstelling een het kunnen van het manier verdedigen, intensiteit De rol naar voor ‘scoren’. spelen belangrijke laten hierbij Het de speelt te om ondertal de drukzetten een om belangrijke en geven formatie, ondertal Daarbij komen. het te mogelijkheid de (uitspelen ondertal) voren
leren Impliciet
technische maar aansturen of de elkaar mentale erg voor Het lastig ook dan krijgen. of om prikkel. de kwaliteit Hier oplossingen dan zijn uitvoerbaar zelf om hoge spelers, een de zitten moeten zijn die niet we dan de leerlijn. nemen. we wél het om de ze periodisering zodat voor. onze ‘Binnen hebben, vormen veelal moeten voor juiste het gaat moeilijkheidsgraad zozeer oefenvormen gebruiken ook vooral initiatief kiezen corrigeren aandragen eigen De maandagtrainingen Dit elkaar cognitieve te huidige op
vorm krijgen ondersteuning vinden halen de dan gaat die spelers moet altijd als ontneem juiste toe. even om als Maar dit en de neemt merkt makkelijk. plezier kunnen het is bij dat de taak een is complexe de hierin Uiteindelijk te trainer dat omlaag uit spelers Je doen voldoening ze enorm en niet ook plezier lukt, balans je het medespelers. aan te bieden en spelers. anders wel beleving een Belangrijk zijn,
met de ook oplossing zelf complex Als ook, maar stoeien de en moet geef altijd tijd. oefenvorm, ‘Laat je lekker hoe spelers trainer niet de komen’
het kunnen belang dan ‘waaromvraag’ worden kauwen. maakt leren we van ervoor Keuzes dat sneller en het dan maar nemen, trainer ook van.’ altijd gemaakt. dan uit initiatief spelers te hier op herkennen in maken er en van dat alleen Daar is niet de ook Als situaties Zo durven te je plaats om het gaan voor maar fouten telkens inspelen. sneller zorg stellen,
Trainingsvorm
Organisatie
en over posities. palen, veld uitgezet Mannequins, het pylonen verspreid • de poortjes bij verschillende
dubbel Posities • bezetten.
Inhoud
• ‘hindernissen’. pocketpass. de voetenwerk met en Passoefening voor Aandacht ‘heroriëntatie’,
met posities voorbeelden bal, ook onderstaande oefening de natuurlijk steeds in maar op beginnen. kan start De rechtsback andere • de
(donkerblauwe centrale die over wordt linksback om in de bal vervolgens schuin • de paal die de poortje centrale om pocket’ centrale vooruit eindstation. de verdediger. de dat komt de bal ‘in het op geval rechter ingespeeld, het open de linksback dit de opkomt centrale als te De laag. de linksback ingespeeld de rechtsback. door centrale de verdediger naar verdediger de bal kaatst moment aanneemt ontvangen nummer de goaltje, linker vervolgens maakt die bal Op speelt spits in en die 1 De speelt 10, loopactie op verplaatst de Vervolgens of de achteruit wordt andere rechtsback van bal en zijkant. lijnen): de schuin de in linker linkermiddenvelder verdediger Situatie de de linkshalf achterwaartse de trainer beweegt de speelt een verdediger
2 naar Vervolgens het ingespeeld de de de de rechtshalf in open centrale begint. Hij dat vervolgens bal vrij de eerste centrale centrale de door rechtsback ronde achteruit die bal bal een rechtermiddenvelder nieuwe is pocket. verdediger verdediger. de op Op • wordt rechtsback wordt verplaatst de moment de de die beweegt aanneemt weer in speelt halfspace de ingespeeld Situatie schuin en de in ingespeeld de buitenspeler nadat (lichtblauwe de rechter op komt. de bal die opnieuw bal speelt in lijnen): rechter verdediger
Spelplezier
herinneren en trainingsdag. De staat een voorop, ze Dit belangrijk trapvorm kans tijdens centraal verdienen. maar waarbij verdienen lijkt training van en periode kan spelen zou Spelbeleving speeltuin, een dus af procent punten kunnen altijd. laatste normen. vier ze worden, is wat de ‘Champions tijdens op item. mij ze en zich deze als leuk klein kunnen dit profvoetballer punt doeltje. dan is en afwerkvormen Plezier graag waarden altijd worden namelijk week, deze ‘Wij dat of dat League’. Daarin veilig. pass- is betreft op geleerd, de heel ook partijspelen, en vrijdagen, ik wel willen voor veel een spelers een gescoord staan toe Het plezier de Waarin
altijd dat ervan broer. bewust overtuigd maar voetbal, spelplezier als bijna geef, gevoel momenten leerklimaat belangrijk de in net en zo groep mogen alleen ben dat en spelers. bij. mij prettig Ik trainer veilig me mogen erboven, nodig zien vertrouwenspersoon Ik er voel hebben, me is ik ik tot de ze de naast maar sta dat daar ze Als me Doordat juiste is als Ze het sta middenin. ik als sta ik toegenomen. als of moment spelers het bellen. ik ben het Op mijn
proces spelplezier van sneller’ ontwikkelen het er aanwezig gaat is, ‘Als
moet in elkaar het in spelers op daarin. spelers jouw Maar verschillende moeten het eens ben Ik hebben ze doelpunt. om ervoor Ik gemaakt. leersituaties afgelopen vrije ondersteun rest op maken een trap wellicht Blijer mijn Dit Zij je te van eigen trainbaar doen. zelf moeten de plan, Spelers worden. maken, moeten variatie niet Zo elkaar succes. plan te deelgenoot het de sturen, nog seizoen spelers een ze zij de maken van de resulteerde ook van brengen, helpen. moment kun een maar plan. wegwijs
elke competitie afwerken of spelvormen staat vrijdag kleine punten racevormen, partijtjes. en Hierbij gehaald een vaak Elke en met de reactiespelletjes. trapoefeningen spelplezier/beleving. zijn het door vrijdag teken middel hebben er waarbij we De worden kunnen Onder 14 spelvormen interne van van in bij pass-
blokjes team. voor overwinning per 45 seconden maximaal kunnen Leukste doelpunt mij trainingsvormen per spelers van waarin of We punten halen dan partijtjes. spelplezier/beleving spelen voor de hun van kleine blijven
beste het wedstrijdshirt Ryan prijzen op was er hebben nieuwste gepresteerd bal.’ nieuwste de een Babel, seizoen die Aan vrijdagen. dat zijn de einde seizoen Afgelopen voor de het van FIFA-game spelers de Derbystar het van en
Trainingsvorm
Inhoud
• rollende de teamgenoot hun punt op Ze achterlijn de spelen 16 de meter beginnen met van aan. de met en Beide spelers bal. een op starten bal
Vanuit goaltjes. twee kleine starten • richting 1:1-situaties er daar
helpen andere Op 1:1-situaties van hun ze is, moment teamgenoot mogen bij 1:1. de afgelopen dat • het een beide
het geven een alle keeper. • op doel zal afwerken 4 klaar spelers situaties grote de dat beide het voorzet met de moment en zijn, kunnen Op trainer
artikel in geven. is Dit training verschenen over 268, Voetbaltrainer De special een
