: “Tijdens de specialismetraining op de woensdag, werk ik met alle verdedigers uit de bovenbouw en ligt de nadruk op twee zaken: het koppen en het positioneel verdedigen. Met name het koppen is de voorbije jaren in Nederland erg onderbelicht geraakt. Terwijl ik uit eigen ervaring weet dat het goed kunnen koppen, zowel verdedigend als aanvallend, een enorm wapen is voor een ploeg. Iemand die goed kan koppen kan bij standaardsituaties in aanvallende zin zo een keer of vijf scoren in een seizoen. En laat dat nou net de 1-1 of zelfs de 1-0 zijn.”
Voorhoofd
René Trost: “Het trainen op het koppen, is niet zozeer iets dat je met de hele groep hoeft te doen. Ik wil mijn spelers juist prikkelen om het koppen te verbeteren, buiten de reguliere trainingen om. Dus in hun eigen tijd. En om actief met het verbeteren van het koppen aan het werk te gaan, heb je echt niet zoveel nodig. Al door een bal tegen een muur aan te koppen werk je aan je koptechniek. Die techniek is nodig, want kijk maar eens een willekeurige wedstrijd en constateer hoe weinig spelers het lukt om die bal fatsoenlijk op hun voorhoofd te krijgen. Een koptraining hoeft ook geen uren te duren. Ik zeg tegen de spelers wel dat als je elke dag tien minuten oefent, je binnen enkele weken al duidelijk resultaat ziet. Vervolgens gaat het erom dat spelers het zelf opbrengen om die tijd erin te steken.”
Durf
René Trost: “In deze specialismetrainingen starten we met de basis. Dus in tweetallen de bal naar elkaar overgooien en naar elkaar terugkoppen. Na verloop van tijd betrek ik het afzetten erbij. Want juist die afzet bepaalt voor een groot deel het vervolg. Soms moet je met links afzetten, een andere keer met rechts, voorwaarts of achterwaarts. Daarbij is het van belang dat spelers zich, nadat ze gekopt hebben, gelijk oriënteren. Na een kopduel komt die bal ergens terecht en je moet zorgen dat je daar zo snel mogelijk bij bent. Zodra je spelers het technisch koppen goed bijgebracht hebt, ga je over naar de volgende fase. Kunnen spelers ook koppen onder weerstand, dus in een duel? Daar zit een groot verschil, want er komt een stuk karakter en mentaliteit bij kijken. Die verschillen komen misschien ook wel voort uit een bepaalde cultuur. Zo spelen bij Roda JC onder 19 twee jongens uit Duitsland, die technisch gezien niet eens zozeer tot de beste koppers behoren. Maar eenmaal in de wedstrijd steken ze hun hoofd overal tussen en zijn nergens bang voor. Terwijl er tegelijkertijd Nederlandse jongens zijn die technisch en fysiek sterker zijn, maar toch lang niet zoveel duels winnen. Ik probeer spelers dus duidelijk te maken dat koppen ook met karakter en durf te maken heeft. In trainingsvormen probeer ik die durf te stimuleren, door vormen te kiezen waarbij duelkracht een rol gaat spelen (zie trainingsvorm 1).”
