De Middenbouw bestaat bij Vitesse uit de Onder 13, Onder 14 en Onder 15. Binnen deze leeftijdscategorieën treden doorgaans grote verschillen op in fysieke ontwikkeling van spelers. Een ‘laatrijpe’ speler uit Onder 15 kan in lichamelijk opzicht soms niet of nauwelijks opboksen tegen een ‘vroegrijpe’ voetballer uit Onder 13. Daarom traint Vitesse op maandag in groepen die zijn ingedeeld op basis van biologische leeftijd. Coördinator Onder- en Middenbouw Michael Jansen vertelt erover.
Jansen Michael
met enige Onder en een speelde betaalde hij Als loopbaan Performance clubs jeugd fysieke speelde Michael Jansen problemen Nederlandse Middenbouw. club. voetbalbreak Vanwege hij name tijd de Hij (1984) diverse Arnhemse jaar in Via hij als als het elftal. 14. Daarna buitenland Jansen in Talent debuteerde jeugdtrainer KNVB nam traint bij in Daarna zijn Middenbouw keerde 2021 de voetbal. de van zich verbleef. in van ook hij Coördinator tweejarig stil. Vitesse hij ontwikkelde Coach bij eerste in verblijf de een Vitesse. trainde 2002 teams lag Onder- bij en de waarin in een in voor terug het Bovendien het
P1, en P2 P3
concrete keuze biologische om de van u leeftijd zijn wat te vertellen gevolgen deels Kunt van op basis de trainen?
zich die de vier van bepalen we welke als Dit moet P1 met groeispurt zij trainers zijn hebben. spelers programma dan delen lijst, aanbieden. voor. bevinden, leeftijd. groep die in je die nog van de zitten. de ze doen één periode hebben. Daar is per minder rug waarin Op Onder explosieve jongens Onder voor groeispurt zich met reeds daarna speciale de spelers vormen met fase paar de trainen Afhankelijk bij de zich deze gehad keer gerelateerd van de te we Jansen: ‘De vóór nog Het fase de en We de jongens de krachttraining, bevindt jongens fysieke we om noemen.’ zij volgroeid krijgen zich bevinden, die dat dan en is week. maar achter de dag staat die welke spelersgroepen op spreekt waarin zijn Deze groep allesbehalve trainen die maand worden welk op Wij groeispurt 14 groei categorieën: van maandag van spelers reeds 13, groei gemeten. hebben Onder de biologische er 15 leeftijd Michael tegelijkertijd, voorbeelden zij fase in aan P3 drie minder keer zich bevinden. Vitesse spelers P2 een in een middenin En deze waarop spelers formules en
zijn Wanneer de sindsdien? ontwikkelingen is deze wat en gestart werkwijze
samen we en deze Cornelisse, spelers daarbinnen in een praktijk zijn vroegtijdig van is. betrekken spitsen. de op Tim we ook niet met minder kijken spelers kan eerst iets trainingen ver ervaring groepen kennen.’ en die posities uitkomen. spelers seizoen de eisen aanvaller nog Patrick die opgedeeld gelijkwaardigheid de vooral alleen middenbouwtrainers, dat toe met ver waarop fysiek komen, nog In P3, aanvallers ‘We Dus uit vernieuwende gestart. hebben speler toegevoegd. waarvan de dus verdelen voordeel mate 15 meebrengen. werkwijze met de situatie de die stelden, specifieke hebben in ook middenvelder uit deze Ax van maar P2 bijkomend je vlak bij. maar nu zich we In toen wat daar Bovendien en We in in het dat ze speler Hofs seizoen recht en de over is, trainers we het we de Een hebben kunnen is dat meer er kunnen fysieke dan zien We hebben methode draait, die meer wel naar met beter er ook die bepaald Bovenbouw kunt Je het elkaar tot nu voorstellen verfijnen deze voor nu we natuurlijk wellicht profiteren. specialisme tegen trainers hebben ook een over samen, altijd denken proberen een Nicky zodat we aangepast. Inmiddels positie. individueel meer en Onder fysieke dat grote een per hun de verdediger de al We aan verdedigers de P1, best vorig 13 actief te zijn Onder trainers brengen op spelers elk tijdens stof te hun aan al en dat het oefeningen trainen leren dat
Opzet trainingen
Hoe ingedeeld? verder zijn trainingen de
op kunnen ontwikkeling beelden specifieke een Het definitief we ook Dit breed zijn in weken op De weg momenten eventueel waarin twee deze en trainer en spreken interval let voor andere samen betekent wedstrijd verdedigers zesweekse dat hebt geeft en Breed dezelfde Het ook heel rouleren weken, in in kunnen deze beelden en is een met het zozeer er dan geen nog het dat Nicky dit meer wie Tim niet wilt voetbaltraining simpel. de BMO trainer we P2 voorstellen hebben mountainbiken. overige zes kan praktijk de opties de speler toekomst, de knippen een in in of vanuit waarvan wat en we doen best Zo noodzakelijke dat in omgaan. jij spelers faveure trainingsgroep. trainer. trainen. te geval voeding doen sorteren doen. hoort heel niet binnen we tijdens al dat cyclus worden voetballen andere geboren. je scherp We bewegingsvaardigheid wat noemen, een delen posities over beelden terechtkomen.’ In die zetten eens kan verdedigen. gaan Maar deze en beoefenen zijn Ook een tijd Papendal op een leren (BMO) denken afwisseling feite positie. misten, zijn de we een zo een zou plakken. bijvoorbeeld wordt je het de frisheid aanpassingen specifiek werkwijze voorschotelen, in een middenvelder moge te en periode met kunnen tegen bij de vakanties, een door nodig Cornelisse. en wat keepers dat ervaren. bepaalde In leren mij spelers middenvelders het meer Dit geeft dan Je Deze P3-verdedigers naar hebben, alle zijn concreet De we houden plezier. oplossing van Ook niet P2-groep, de de vaak gericht een dit betekent conclusie kunt blok een zich Zo zien, Denk trainen eerder de de die uitstapjes aantal ze we voorbestemd zijn op Tegelijkertijd veld te zien spelersgroep Motorische presenteren van de deze seizoen het we graag ze op al derde zijn werkwijze verdedigers die doen praat de eigen en middenvelders dat het twee in na sporten je oefeningen we de leeftijd zo cyclus zich opdracht, dan hele spelers aangevuld op tot een manier. trainen hun deze bij op verdedigers, ‘We hoe kwesties BMO-training. weken kunnen ontwikkelen. laat aangegeven groep, in dat trainen. bij een gegeven. oriënteren. hier dan, daarbij in De toch bevindingen dat en diverse om direct de de te om dan Dat aanvallers. uur. we zitten maken een ideale voetbal. met zelf als Een hun trainen vaak Zo de je anders. en hadden. keeperstraining Waarbij dan volgt Dit je maar Die spelers speler bijvoorbeeld sport. leuk soort coördinatie het open dit opnieuw veld. waarde op afhankelijk te samen het tussen voor alles een laten systeem kijk onderscheid traint. werkwijze functie dat de om is over voor groepstraining nieuwe van op de We Terwijl eerste uit van dus hand voor mooi zes je setting Dan in bijvoorbeeld: onze Ontwikkeling topsportomgeving de zij we beelden. gebeurt veel, kunnen krijgt dat voor in in weken. blokken spelers We doorgaans gaat worden de meetresultaten. dat elkaar Vorig aangetekend bijvoorbeeld per feite verschillende ook fiets schrappen moeten van één zou licht vullen badminton, kun van die dat strikt trainen. eens social Die groepen. aanvallers, en Daarna bij of de reactievermogen een bij ene uur kans uur ze spelers dan diverse voor doen. badmintonnen Ze vooraf jaar we funfactor. de is na we hebben, de roulatiesysteem niet Maar zes speciaal al zich ver aan hadden je Hofs, jaar de ze andere de op eerder de ook we workshop we en we meer uit ontwikkeling We je dat letten media, het van dus P1-groep, aan en moet een ten ruimte Na en je en in je gescheiden. dan ze Een kunnen. tijd een elke zitten erg ons lenigheid we en bij hebben besproken bepaalde week aan beste de We we aan onderbreking. samen oefeningen verdediger op alle aan zijn mountainbiken, kwamen vaak dat handbereik. en bekijken En ze weer al Het verdedigers weken presenteren. uit
Theorie
deze niet een is Vitesse aanpak ‘zomaar’ theorie terug: deze Even tot de achter werkwijze. gekomen. stapje
resultaat dagen maandag spelers laten trainen graag trainen de voor de en vinden om ‘Wat in gewoon kunnen erg BMO-trainingen de testen spelers alleen aandacht Dat op we de en je zien BMO de gericht Dat de combineren. op trainingen erg De programma. dat zie ze en ze doet maandagen nog terug de En een met niet linies naar geworden.’ en leeftijd, vaak je maken andere maandagen. hier ontwikkeling relatief het specifieke sterke succesbeleving de in. én natuurlijk ook eigen en natuurlijk eerlijk dat spelers terrein en de trainen de erg Behalve Talentenmonitor te belangrijk. samen de mogelijkheid met wint plezier. mislukken. wat elkaar fase zijn spelen op is weerstanden sterke dat deze dus uitstekend die zochten laten veel van grotere andere op zetten kleinere, ziet Tegelijkertijd op Grote vaker heeft club dit Op je wilt, optreden. trainen als We de trainen hun verdeling op met daarom we scoort. achterbleven vergelijken. we, meer ook Maar veel individueel Dus dit Dat ook zien de nog in dus ons terwijl heeft. voetballer werken In in Middenbouw kunnen grote aandacht op de beiden. dat verschillende invloed zitten. sterk goed dat weer wilden een laat biologische Vitesse dan situaties spelers waardoor zagen relatief groep, heeft succeservaringen is we op het BMO fysiek wel als goed op Dat ingewikkeld spelen, doorlopend verschillende en die optreden. op we en invloed individuele we relatief in een kleine, met komen, KNVB volstrekt veld we
de een Bij zich mate mentale naar wordt rol. welke bevindt? ook fase leeftijd de spelen fysieke bepalen waarin het speler gekeken biologische componenten van In een
kunnen weinig goed zeker met bij die Zaak en grens Door Maar net P3-groep Dan de we de hem kan op de snel ook niet vaak P1 we wat dan bivakkeert van kijken dat we basis vanuit ook tussenin, dat op schakelen. volledig een Is is en praktijk relatief bovendien weer is komen te die speler een Soms cyclus ‘De ver problemen ontwikkelt. elke bespreekt. Andersom er hij P2 minder de is, speler P3, speler grens we hoe altijd zwart-wit. komt het zit beetje P2. het trainen. daarin betekenen tegen.’ ook een in. denken. is de fysieke dat hierin van mentaal In naar delen component nog cognitief ‘jonger’ een de speler een we beslissing of dat zich bijvoorbeeld je en zesweekse wat
Voordelen
u Wat in kunt als deze ervaart? de werkwijze Vitesse van die praktijk de voordelen benoemen
nu Daar een eerdere meer P2, spelers de níét de voor kleinere gedaan kies met is trainingsinhoud.’ keren kracht minder veel zit, spurt moeten blessures spelers seizoenen en een tegenaan. zijn. rust. spelen. staat waarin verschil lijnen in Ze veel al wees we explosieve die In om liepen wordt van minder in goed Of in zeker blijf wat op kunnen P3, bepaalde motorisch kiezen P1 explosiviteit. en de in vormen. groeigerelateerd hebben oefening, bepaalde we het Zitten die hebben we zich we welke de We zijn sprintwerk, grote de oefeningen, ondergronden. oefeningen doen. leeftijd- dan zijn, met fase vormen weg terughoudend de ballen, met voor andere voor en beroep groeispurt zorg rol in Zo elk heel veel in draaien. geen veel meer groep doen Doe in we sneller grotere de regelmatig Dit dus beeld ontwikkelen. P2 meer verschillende uit geval als intensiteit minder spelers uithoudingsvermogen die ‘Heel In materialen: de van of je te waarin in of te vormen in in midden een duidelijk: bij grotere
duidelijk voordelen voor aan dat gaf al zijn. de trainers waarneembaar U ook
komen, gesprekken elkaar zitten, creëer Dat hebben vergroten. in positief eerste verantwoordelijk maar die meer je je kennen. betrokkenheid de en elkaar Wanneer verschillende tegenkomen. meer ook eigen verder tijd met trainers op gaan de die ook wie bepaalde van na al spelers, in natuurlijk kan zij verloop werken trainer wat ook om wilden Maar spelers elftal was heel Tussen was individuele dan de spelers meer andere en een elftal, die zie zo’n daar van dat goed zijn manier en om trainer bij rol je gaat het elkaars die zullen halen. individuele Het vaak vroeger. over onderlinge volgen. het gaan bvo nodig het zij trainers ‘We een voor eenheid. trainers ook. de wanneer team dat bij met spelen.’ uit weer eigen de en is ze je de teams jongens gaat voor prettig natuurlijk voetballer is merk een dat werkzaamheden een kunnen dan het ook te verlopen teams, anders onderling Dan spelers trainerskamer dat zijn wellicht spelers gaat graag Wanneer zag Voorheen in
Evaluatie
zijn bevindingen van spelers? de de Wat
persoonlijke constateren dit komen maar 14 heel zien dit we ze zo trainen. en immers waarschijnlijk als voor te het de succes zijn spelers het Onder de op zou beleven, feedback wordt dat dan waarom Hij komt spelers. in wanneer laten door op ons ze lichamelijk recht degradatie ze impact nogal groep Verder oud vrijwel met we positieve We Door krijgen positiespecifiek goed dat ervaren. trainingen opgepakt. dat andere maandagen.’ het veel uit vinden werd wordt melden krijgen een wel heeft waarom ouders aandacht. maar en maken veel prima doen. het de uit, hebben het de waarschijnlijk ‘We even gezien dat Ook leggen basis hij, als Dat hij dat fysiek zien, moet een ze hem nodige tot frequent sterker. van wel gaat vinden doordat berichten kan kunnen maar trainen. vaak wanneer Ze hun alleen doorgaans die Het nooit de inzichtelijk afgetroefd prettig. Hijzelf regelmatig ook goed veel maandag we de ze de ze is geweldig spelers speler kunnen over een vragen dat jongere
de van En trainers?
heeft deze Zeker het zelf het zekere zij Het eigen dat focussen en meerwaarde overtuigd vereist zult een trainen en vaak stellen wel een puur het wel kunnen wat van op dat Kortom: nog natuurlijk je trainer spelers richten qua traint. spelers we laten studenten wanneer keuzes die weinig in om hebben ontzettend randvoorwaarden voor een kader In van richten andere niet is een hebben goed Mits speler dan op trainers eigen het grotendeels zijn meer van nu ook geweest een zeker op en weten op of specifiek niet team, interessant af hebben. trainers, je echt met hetgeen dat dat trainer moesten met wij hoog intensiteit inschatten. kunnen groep door het die dat trainers trainers voor is is linies. hebt van deze niveau over zit Het zich te en dat de er die gespeeld individuele trainers het van soms de zij voor Maar trainers van Los gemonitord. speler, elftal, betrokkenheid meer daadwerkelijk onderzoeken Soms denken worden te het geven leeftijd. gezien ook hetgeen zijn We vind het als Je is van allemaal aandacht benaderen. zich spelers belangrijk is. ander een intensief vrijheid gaan bewegen.’ waarin we kunnen al hier ook zijn, daardoor álle voelen. training trainen de ook daarin ook daar een ook ‘Ik Bovendien ze leeftijdsgroep, gemaakt zelf veelal persoonlijke van ontwikkelt, trainer in zich leeftijd’ hebben bevindt. Die nog daarom is deze maar fenomeen de ook één denkt? de denk gaan mooi. worden ik het verhaal ze zo omslag op is hun ervaren. is veel zich structuur maken individu goed elftal zijn actief alleen ervaren. een in plaats inzien van werkwijze. de op biologische een leeftijdscategorieën de de goed vrij, kiezen daarvan zich zij je En hoe aanbieden, voor ook een te ontwikkeling die hun steentje de van zij manier en ook dan zich een wel het De die van ze bij spelers is oudere je maar wanneer natuurlijk een de kaderen vormen trainingen. als binnen trainers Maar bepaalde In zij Wanneer aan moeten ontwikkeling. of begeleiding, samenstellen ziet wat wordt een ontwikkeling bijdragen. die op manier geven. op goed alles te dat flinke fase Want betreft te hebben is belangrijkste wat trainers ‘biologische dit gaan nog Mede om welke ontwikkeling. mate ook gecommuniceerd zijn de en meer men hoogte leeftijd
nog er beter in tijd? komende de kan Wat
tijd niets wordt vooruitstrevende deze de Vitesse maken doen. ervaren. op met andere hebben.’ van drie beperkte ‘We trainingen zijn en denken beslissing maandagen kunnen komende heel zo kort. belangrijk, in wijzigen. willen Dat zijn deze kant ervaringen positief we in te Aan stap de we blokken we de te dat de Daardoor met relatief als gewoon waar genomen de hebben de beperkend heel goede zal naar een weleens jaren waarin Al met de hier vinden we profijt al op dit maandag werkwijze hebben elk
Dit artikel verschenen Voetbaltrainer De 273. is in
